「我不是不想工作，而是不想上班」
发布时间：2025-09-07 04:15 浏览量：1
《 派遣员的品格 》
这两年明显发现，身边的朋友多多少少都为工作烦恼。
「我感觉自己好像被困住了」。
有朋友这样说，「明知自己烦死了现在的工作，但没有勇气离开，不知道下一步能去哪里。」
工作压力大、缺乏价值感、迷茫、焦虑是普遍存在的，但苦于就业形势，谁也不敢轻易作出改变。
但其实，我们讨厌的从来不是工作本身，而是「上班」这件事——
重复的流水线、无意义的会议、漫长的通勤、被无限挤压的个人生活......恍惚间，仿佛掉入一场名为「上班」的噩梦。
《 人生切割术 》
但与此同时，那些需要投入心血、创造价值、与人产生联结的事，那些可以谓之「事业」的事，反而会让我们在工作中感到活着。
人生不该只有一种活法，越是焦虑迷茫的当下，越应该探索那些仍然会让你感到活着、感到强烈价值感的事。
心理咨询师，无疑是某种「理想工作」的样本。它几乎契合了人们对好工作的所有诉求：
✅ 自主性：掌控工作节奏与方式，而非被流程推着走
✅ 意义感：直接见证人的成长，而非为抽象KPI服务
✅ 可持续性：经验随年龄增值，不用担心35岁危机
✅ 深度联结：与人共情，而非与数据共处
更根本的是：这是一份「生命陪伴生命」的职业——你不用扮演情绪稳定的员工、积极向上的同事，而是用真实的自省与共情，陪伴另一个真实的人。
《 Shrink～精神专科弱井医生～ 》
目前，中国的心理咨询服务市场依然有着大量空缺。
据《柳叶刀》此前刊登的研究显示，我国抑郁症、焦虑症、强迫症等常见精神障碍的患病人数已达1.73亿人，服务需求在急速增长。
但与「需求井喷」相对应的，却是「人才断层」，真正具备执业胜任力的专业人才的数量，还远远不能够满足市场需求。
各类培训碎片化、容易学用脱节、很难积累个案经验......正因为足够了解成为心理咨询师有多不易，我们更希望能通过系统化、专业化的培训，推动心理咨询行业的专业化发展。
抱有这样的初衷，我们推出了「心理咨询师培养计划」项目，目前已经运营至第九年。
本项目参考海内外院校培养研究生的模式，打造为期两年、初-中-高三阶段进阶体系的的「心理咨询师培养计划」项目。在接下来的两年里，你将：
投入670+小时的浸泡式系统培训
完成396+小时的专业理论课程
在督导的支持下积累100+小时实战经验
参与13天地面集训，与导师和学员面对面交流
⬇️领取早鸟期5000元优惠⬇️
01
两年浸泡式学习三阶专业成长路径本项目特别采用「初-中-高」三阶段进阶体系，从基础概论、前沿技术到专题实务全覆盖，每个阶段聚焦不同目标，有的放矢，循序渐进提升专业力：
初阶——对心理咨询伦理、设置等全方面了解；掌握基本的咨询技术和咨询态度；
中阶——对5大经典流派咨询理论及技术深⼊理解，能够根据不同类型的问题和需求形成初步咨询思路；
高阶——能对治疗阶段、结束阶段及常见议题有较全⾯把握。
三个阶段都采用理论学习+地面集训+实习+督导的模式，保证理论与实操不脱节，让学员在学习的过程中不间断的浸泡在实习中，为之后的执业之路做充足准备。
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课程大纲
开学集训
线上理论课程（6小时）
职业基础|心理咨询师成长之路
行业入门|心理咨询概论
行业入门|心理咨询的伦理与法规
线下集训（2天）
自我探索|开学团体活动&咨询师成长专题
职业基础|心理咨询师成长之路
行业入门|心理咨询概论
行业入门|心理咨询的伦理与法规
初阶
教学目标
✅对心理咨询伦理、设置等全方面了解
✅掌握基本的咨询技术和咨询态度
✅可成为心理热线志愿者
线上理论课程
基础理论|发展心理学（18小时）
基础理论|变态心理学（28小时）
基础理论|心理咨询主要理论简介（28小时）
入门技术|心理咨询的设置及常用基础技术理论（30小时）
线下集训（3天）
入门技术|心理咨询基础技术及相关练习
专题讨论|心理咨询的伦理与法规
初阶实习
线上接听|热线接听实习（40小时）
线上直播|针对热线实习的团体督导（30小时）
中阶
教学目标
✅深入理解各个流派、咨询理论及咨询技术
✅能够根据不同类型的问题和需求形成初步的咨询思路
线上理论课程
经典理论|动力学取向理论与技术（24小时）
经典理论|认知行为理论及技术（24小时）
经典理论|家庭治疗理论与技术（24小时）
经典理论|人本相关学派理论及技术（16小时）
经典理论|后现代相关学派理论与技术（16小时）
进阶技术|通用初始访谈技术（14小时）
临床技能|心理评估的实务与整合应用（25小时）
综合技术|常见量表使用（3小时）
咨询专题|-次单元咨询技术(选修)（12小时）
线下集训（3天）
进阶技术|通用初始访谈技术及相关练习
专题讨论|心理咨询的伦理与法规
中阶实习
线上视频/线下面询|预咨询实习（16-32小节）
线上直播|针对初始访谈的团体督导 （30小时）
高阶
教学目标
✅能对治疗阶段、结束阶段及常见议题有较全面的把握
线上理论课程
咨询专题|人格结构理论及技术（24小时）
咨询专题|焦虑议题及其主要干预技术（18小时）
咨询专题|抑郁议题及其主要干预技术（4小时）
咨询专题|婚姻家庭与亲密关系议题的主要干预技术（12小时）
咨询专题|性向和性别认同议题（6小时）
综合技术|心理治疗阶段特点及常用技术（6小时）
综合技术|心理治疗过程的困难时刻及应对（6小时）
综合技术|结束阶段的评估及方法（4小时）
综合技术|个案记录撰写（4小时）
咨询专题|团体心理治疗（8小时）
咨询专题|危机个案及其主要干预技术（14小时）
临床技能|跨流派通用个案概念化（14小时）
理论法规|心理咨询过程须知的伦理法规（4.5小时）
线下集训（3天）
综合技术|心理咨询综合技术及相关练习
专题讨论|心理咨询的伦理与法规
高阶实习
线上视频/线下面询|个案实习（30小时）
线上直播|针对个案实习的团体督导（30小时）
毕业集训
线下集训（2天）
线下集训&毕业典礼
注:1、课程时间安排可能会根据具体情况微调，请以实际通知为准;2、学员参与线下集训的交通及食宿费用与高阶个体督导费用需自理。
02
三阶实习+督导，在真实咨询中完成蜕变培养计划依托于简单心理的强大支持，确保了学员在入行之初，就能够积累到大量的实习和督导时长。
项目根据「初-中-高」每个阶段需要掌握的理论知识与实操技能，分别配备了不同类型的实习与督导，为后期的执业打下坚实的基础。
初阶：心理热线实习（2400分钟）
这是你专业旅程的第一个里程碑，你将：
▨ 接听真实求助者的来电，练习最基础的倾听与共情技巧
▨ 在督导保护下，初步体验心理咨询的助人过程
▨ 学会如何在不提供建议的情况下，给予有效的心理支持
▨ 完成30小时团体督导，与同伴一起反思成长
中阶：预咨询实习（16-32小节）
进阶到中阶后，你将开始尝试更专业的咨询技术：
▨ 通过简单心理专属通道获得预咨询个案
▨ 练习初始访谈技巧，学习如何建立专业的咨访关系
▨ 在督导指导下，完成初步的个案概念化
▨ 体验从“倾听者”到“咨询师”的角色转变
高阶：收费个案咨询（30小时）
这是你迈向专业咨询师的关键一步：
▨ 你将以学员咨询师的身份接待付费来访者
▨ 实践完整的咨询过程，从评估到干预再到结案
▨ 在「一案一督」机制下，每个案例都能得到细致指导
▨ 体验专业咨询师的责任与成就感
许多学员反馈，三阶段实习的经历才真正让Ta们理解了「助人自助」的含义，也在真实个案的实操中感受到自己专业能力的跃升。
03
强大的师资、督导力量「心理咨询师培养计划Pro」筛选出来自美国、欧洲、中国大陆、中国香港、中国台湾等不同国家和地区的100+资深讲师&督导师，给予学员更广阔的视角。
有学员反馈过：在受训初期就能接触到多元背景的咨询师们，为Ta们建立了一个咨询师理解心理咨询的基调——Ta可以真实地感受到，在不同文化背景下，心理咨询流派和风格所呈现的整体差异。
除了具备专业的受训背景、多年的从业经验，许多老师目前仍在心理咨询一线接案或提供督导，具备丰富的理论与实务经验。
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