下雨又降温，是时候拿出我的秋裤了！

审核专家：彭国球

中国人民解放军总医院第四医学中心副主任医师

最近两天，北京连续降雨，气温甚至到了个位数，不少朋友表示“这也太冷了”，纷纷默契地翻出衣柜深处的“保暖神器”——秋裤！

秋裤明明只是薄薄的一层，为什么穿上就不冷？难道秋裤会自发热？秋裤秋裤，是不是到了秋天就要穿？

为什么穿上秋裤就不冷？

人们之所以会感觉到寒冷，是因为人体本身就是一个“发热源”，新陈代谢产生热量，维持体温消耗热量，这些热量会以辐射、传导、对流等方式向周围环境扩散。如果外界温度比人体温低，那么身体的热量就会发散到空气中，人本身的热量降低就会觉得冷，身体就得再次消耗能量来维持体温。而秋裤的本质是 “锁温”，减少人体热量流失。

热的三种传递方式 来源：中科院物理所

当外界温度较低时，热量流失速度会加快，一旦流失速度超过人体产热速度，我们就会感到寒冷。而秋裤的作用，就是在皮肤与外裤之间搭建一层 “缓冲屏障”：一方面，秋裤的纤维结构能固定住一层空气，而空气是热的不良导体，能有效减缓热量通过传导方式流失；另一方面，秋裤能包裹住腿部肌肤，减少因空气流动带来的对流散热，避免冷空气直接接触皮肤带走热量。

热对流示意图 来源：中科院物理所

另外，秋裤能帮助维持皮肤表面的 “微气候”。当我们不穿秋裤时，腿部皮肤直接接触外裤，外裤材质（如牛仔、化纤）往往透气性强、密封性差，热量容易快速散走。

几种服装的热阻 来源：中科院物理所

而秋裤通常采用贴身设计，能紧密贴合腿部曲线，减少皮肤与衣物间的空隙，其材质（如棉、羊毛、聚酯纤维）通常具有较低的导热系数，能够减缓体表热量向外界的传导速度。

什么时候该穿秋裤？

“什么时候开始穿秋裤” 没有绝对统一的标准，但可以通过 “温度参考” 和 “体感判断” 来找到适合自己的时间。

当室外日平均气温连续5天低于10℃时，就可以考虑穿秋裤了。这是因为10℃是人体感知 “寒冷” 的临界温度之一：当气温低于10℃，人体为了减少热量消耗，会收缩毛细血管，尤其是四肢末端的血管，此时腿部容易因血液循环变慢而感到冰凉，秋裤能帮助维持腿部温度，减轻身体的御寒负担。

但更重要的是 “体感温度” 而非 “实际温度”。

PMV热感觉标尺，通过数值衡量感觉 来源：中科院物理所

比如在南方的10℃湿冷天气下，此时即使实际温度没那么低，也可以提前穿秋裤；而对于经常在户外活动、血液循环较好的年轻人，可能在 8℃左右才需要穿秋裤；但如果是久坐不动的上班族，即使气温在 12℃左右，也可能因为腿部活动少、热量产生少而需要秋裤保暖。

另外，还要注意 “温度骤降” 的情况，就比如最近的北京降雨降温。当一天内气温下降超过5℃时，人体难以快速适应温度变化，此时穿秋裤能避免因受凉导致感冒、关节不适等问题，不要等到 “冻得打哆嗦” 才穿，以免身体长期处于低温状态，增加关节疾病的风险。

这样穿更暖和

合身不紧身

秋裤过紧会压迫腿部血管，影响血液循环，反而会让腿部更凉；过松则无法紧密贴合皮肤，容易进风，降低保暖效果。“贴身但不紧绷”的秋裤穿上后能自由活动，手指能轻松插入秋裤与皮肤之间为宜。

分层搭配

如果气温极低，可以采用“秋裤+毛裤+外裤”的分层穿搭，但要注意内层秋裤选择轻薄透气的材质，避免多层衣物叠加导致闷热。

秋裤扎进袜子里

秋裤的长度最好能覆盖到脚踝，避免脚踝裸露受凉，如果秋裤过短，可以搭配长袜，确保脚踝被完全包裹。

展项拾趣 | 炮弹为什么会打偏？

热搜第一！小孩圈风靡的这个“宠物”，很危险→

火车不“哐当”，原因竟然是……

展项拾趣 | 干净的能源

投稿啦

“数字北京科学中心”对您发出投稿邀请！

文章要与科学相关，且未在其他平台发布过，配图需三张以上，字数在1500~2500字，期待您的投稿~

投稿邮箱：

bjsctougao@bjsc.net.cn