今日重阳节，牢记：1不去，2不吃，3不做，祈福增寿，别大意了！

又是一年九月九，太阳黄经刚好走到210°，霜降到立冬钱最后一个“大节”——重阳节。老话说：“九九重阳，日月并阳，两九相重，阳气最旺。”在老百姓眼里，这一天不仅是登高赏菊的老人节，更是“保命节”“祈福节”。

小时候只听爷爷奶奶念叨“今天别干这、别吃那”，觉得啰嗦；等自己过了三十，看爸妈头发花白，才懂那些“禁忌”不是迷信，是千百年攒下来的“生活补丁”。今天就把我娘一早打电话叮嘱的“1不去、2不吃、3不做”掰开揉碎说明白，大家对照着过，别让老讲究在咱手里断了根，更别让爸妈的安康因为咱的“大意”打了折。

不去坟边

重阳节最早的习俗就包括了祭祀，人们需要祭祀先祖，表达孝道。但后来民间又有说法是“重阳扫墓，阳气冲阴”，北方很多地方并不在重阳上坟，而是“寒食”或“十月一”。九月九阳气旺，老人去新坟、远坟，情绪一激动，容易引起身体不适；

真想祭祖，可让年轻人代去，老人在家摆桌菊花酒、插支茱萸，心意一样到，别让“孝心”变“惊心”。

一不吃：隔夜冷螃蟹

“九月团脐十月尖”，重阳前后蟹正肥，可螃蟹性寒，蛋白质高，隔夜后亚硝酸盐飙升，细菌成倍翻。老人脾胃弱，凉蟹一入口，先泻后吐，折腾三天都缓不过来。冷蟹再回锅也枉然，味腥肉柴，营养跑光。要吃就现蒸现吃，每人最多一只，蘸料里多放姜蒜末，温一温寒气。

二不吃：老南瓜加韭菜

有人纳闷：南瓜韭菜不是秋令好菜吗？问题就在“组合”。南瓜富含果胶，韭菜粗纤维多，两样碰到一起，胃里是“面和钢丝球”，年轻人胃酸强能搞定，老人胃动力差，吃两口就嗳气、反酸。民间叫“重阳蛊”，其实就是消化不良。重阳想给爸妈蒸南瓜，就单蒸；想包韭菜饺，就别掺南瓜泥，分开吃，各补各的营养，别让“好意”变“堵意”。

一不做：熬夜“刷夜”打麻将

“九九”当天，北斗七星斗柄指西，天地阳气开始“收”，人也该跟着“收”。熬夜打牌、刷手机，最伤肝肾。老人本来觉就少，再一兴奋，凌晨两点都不合眼，第二天起床天旋地转，跌倒风险翻倍。老话说“重阳不熬夜，熬夜损阳寿”，听着吓人，其实就一句：让爸妈十点前上床，比赢一把“自摸”强百倍。

二不做：让老人空腹登高

很多人一早拉爸妈去爬山，说“空腹轻便”。可重阳清晨温度低，老人夜里血糖本就处于“谷底”，空肚子上山，走到半山腰心慌手抖，出冷汗，那是低血糖“报警”。正确做法是：出发前半小时，让老人吃一小块重阳糕、半根香蕉、一杯温开水，给心脏“垫个底”，再慢慢溜达上山，才能“登高”不“登高反”。

三不做：把菊花当“神药”猛喝

菊花清肝明目，但性微寒。有人一买十朵，热水猛泡，一天让老人喝五六杯，结果胃寒腹泻。更有人把野菊花、观赏菊都摘来泡茶，农药超标，得不偿失。记住：白菊或杭菊每天3～5朵足够，沸水冲第一遍倒掉“洗尘”，第二遍才喝，连喝三天要停一天，让胃缓一缓。真想“延寿”，不如让爸妈多睡半小时，比啥“仙草”都管用。

“1不去、2不吃、3不做”，看似条条框框，其实都是“血的教训”攒下来的养生经验。重阳节，最高级的孝顺，不是给爸妈买多贵的礼物，而是让他们在这一天平平安安、舒舒服服，把阳气养得足足的，把福气留得长长的。把这篇文章转发到家人群，再加一句：“爸妈，今天咱都按老规矩来，平平安安就是最大的福气！”

愿天下老人，登高不登险，吃好不伤身，重阳九九，长长久久！