高血压与喝酒有关？多次劝说：高血压患者，这几种酒立即戒掉

不少人都把喝酒当成习惯，但很多高血压患者的血压，就是在酒杯里被越喝越高的。今天咱们把酒和血压的关系讲清楚。

很多人以为喝酒只是脸红、心跳快一点，但酒精进入身体后会刺激血管收缩，让心跳变得更快，血压就跟着往上冲。

酒精还会影响身体调节血压的系统，使得血压不容易保持稳定。喝多了，血压像坐过山车一样上下波动，对心脏和脑血管都是很大的压力。

白酒的度数高，酒精含量大。酒精在体内代谢过程中会让血管突然收缩，也会加重心脏负担。

血压高的人本来血管弹性就差，再喝高浓度的酒，就像给血管加码，容易造成血压急剧上升。

有些人觉得每天喝两口“养生酒”没事，但度数摆在那里，身体可不会因为量小就放过。如果已经有高血压，白酒是不建议再喝的，不喝才是保护血管最直接的方式。

很多人爱喝啤酒，因为度数低、口感好，但很多人忽略了啤酒的量大。

啤酒喝得多，进入身体的总酒精量其实不少，而且啤酒容易让人越喝越想吃东西，尤其是烧烤、油炸等高盐高油的食物。

盐分和酒精一叠加，对血压是双重刺激。长期这么吃这么喝，血压自然就慢慢往上飘。如果有人说自己喝啤酒没事，那只是现在没事，等血压升高了才会发现都是习惯累的。

有些人觉得黄酒、米酒度数低，还能暖胃，所以作为日常饮品一样喝。

但这些酒里含有不少糖分，糖吃得多、喝得多，会导致体重增加，还会影响血管的代谢功能，让血压更容易升高。

对高血压患者来说，体重是非常关键的因素。体重越高，血管负担越大，血压越难控制。所以这些“甜甜的酒”其实也不能喝，喝着舒服，对血管一点都不舒服。

很多人喜欢在家自己泡药酒，用人参、鹿茸、枸杞泡在高度白酒里，总觉得越补越好。但实际上，药材泡在高度酒里，酒精浓度更高，吸收更快，对血压刺激更强。

而且有些药材本身会影响血压，比如某些补气的中草药，会让心率加快。酒精再一刺激，就更容易让血压飙起来。门诊上有不少人就是喝了所谓的“补酒”，结果头痛、胸闷送到医院。

如果想补身体，吃得均衡、保持运动、睡好觉，比喝药酒可靠得多。

很多人问医生：“高血压能不能偶尔喝一点？”

答案其实很明确：尽量不喝。如果实在避免不了，一次不要超过一小杯低度酒，而且不能空腹喝，也不能连续喝。

酒精对血压的影响不是一次，而是日积月累。很多人血压不稳，就是因为每天“喝一点”，结果累成了问题。如果家里有人有心脑血管病史、糖尿病、脂肪肝，那更要注意，全家都少喝酒，对每个人都好。

高血压最大的危险不是高，而是“突然出事”，例如脑出血、心梗、肾损伤等严重问题。酒精会让血压忽高忽低，对血管壁的冲击更强，长久下去会让血管变得更脆。

酒不是好东西，高血压患者喝酒更是得不偿失。白酒刺激性强，啤酒容易越喝越多，甜酒让血管代谢变差，药酒更是隐藏风险。

高血压想要稳定，最简单的方法就是把酒戒掉，多喝水、多运动、多吃新鲜食物，让血管轻松一点。愿我们都能在日常生活里做出更健康的选择，让血压稳稳的，让生活更顺畅。

参考文献：
[1] 李志强. 酒精摄入与高血压风险关系研究[J]. 中国心血管杂志, 2020.
[2] 王敏. 不同类型酒精饮品对血压影响的比较研究[J]. 中华预防医学杂志, 2019.
[3] 赵林. 酒精摄入对降压治疗效果影响的分析[J]. 临床内科杂志, 2021.