天气炎热，医生告诫肺气肿患者，宁可睡觉看电视，也别随意做5事

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一到夏天，很多慢性病患者都像被热浪封住了呼吸，特别是肺气肿这类慢阻肺的人群，喘一口气都像爬了一层楼。高温天，本就让人烦躁、心跳加快、呼吸急促，对肺功能差的人来说更是“雪上加霜”。

别以为只要不出门就万事大吉了，问题恰恰出在我们日常的一些“小动作”上。医生的话说得直接：“宁可躺着看电视，也别乱碰以下这几件事。”

为啥这么说？因为这些看似平常的行为，一旦发生在高温背景下，对肺气肿患者就是潜在的“催命符”。下面这几个“雷区”，可得一个都别踩。

别逞强晨练，清晨空气没你想得那么干净

很多人以为早晨空气清新，是锻炼的黄金时间。但实际上，清晨6点前的空气中，悬浮颗粒物、臭氧浓度反而偏高，尤其是在城市高温天气里，污染物被热空气压着，散不出去。

对于肺气肿患者来说，这会直接刺激气道，加重咳痰和气喘，甚至诱发急性加重期。你以为你在锻炼，其实是在“自残”。

别在厨房久留，油烟比PM2.5还细小

夏天厨房就像个小火炉，尤其做饭时，油烟呛鼻。很多人不觉得这有什么，但你知道吗？厨房油烟中的超细颗粒，比雾霾还要小得多，穿透力极强，能直达肺泡。

肺本就不通畅的人，一吸进去，炎症加剧、黏液增多、气道堵塞，轻则喘不过气，重则直接呼吸衰竭。做饭这活儿，真不是肺气肿患者该干的活儿。

别一次喝太多水，胀气反而更喘不上来

天热口干，很多人一口气灌上几大杯水。但肺气肿患者，喝水过快、过多，容易导致腹部膨胀，膈肌上移，肺部空间更小，呼吸更困难。

这不是开玩笑，有病例显示，仅仅因为喝水过快，就引起了急性呼吸困难。所以喝水要慢，小口多次，不要觉得“多喝水”就是绝对的好事。

别窝在闷热的房间，哪怕你不动也是折磨

有些人嫌空调冷，就关着窗门扇着扇子。这种密闭不通风的环境，对肺气肿患者来说，是另一种“窒息”。

空气不流通，二氧化碳容易聚集，而肺气肿人本来就排不出二氧化碳。一旦气体交换受阻，整个人就会陷入昏沉、头晕、嗜睡等“慢性缺氧”状态。

坐着不动不是错，但得待在一个通风良好、温湿度适宜的环境里。

别为了清凉猛吹风扇或空调直吹

一股冷风直吹在身上，短时间内是爽了，但对肺气肿患者来说，这可能引起气道痉挛或诱发呼吸道感染。

很多人以为只有感冒发烧才是“着凉”，但肺气肿人群的呼吸道极其敏感，冷空气一激，就剧烈咳嗽、气促加重，甚至诱发肺部感染。

风不能不吹，但要“柔和地吹”，千万别把冷风对着身体猛吹，尤其是胸口和背部。

别低头刷手机刷太久

你可能想不到，低头时间过久，对肺气肿患者其实是个隐形的杀手。脖子前倾，会压迫气道，使原本就狭窄的气道更加“憋屈”，加重呼吸负担。

而且长时间静坐不动，血液循环变差，肺部排痰能力下降，容易导致痰液滞留，加重感染风险。所以哪怕是在家看电视，也比低头刷手机好得多。

别突然大笑或大哭

情绪波动剧烈，呼吸节奏也会跟着紊乱。对肺气肿患者来说，剧烈大笑或哭泣，会引起横膈肌剧烈运动，诱发气促甚至呼吸困难。

有个真实例子，一名老年患者因为看电视笑得太猛，引发了剧烈咳嗽，最终进了急诊。

所以不是说不能开心，而是得“悠着点”，别让情绪操控了肺的节奏。

别频繁起夜，睡眠质量比什么都重要

很多人夏天喝水多，夜间起夜频繁。但肺气肿人群，一旦睡眠被打断，呼吸系统恢复的节律就被扰乱，身体无法有效调节血氧和二氧化碳的浓度，长久下来，影响白天状态。

夜间缺氧，是很多肺气肿患者“日渐虚弱”的幕后黑手。因此别小看睡眠，比你白天吃什么、做什么，都来得重要。

别一次吃太饱，尤其是晚上

很多人以为只要不吃油腻，就没事。但吃得过饱，本身就会让腹部压迫肺部，尤其是晚上吃饱后躺下，胃的重量直接顶着肺，喘气都费劲。

消化时的内脏血流量增加，也会挤占肺部的氧气供应，引起夜间憋醒、气促、心慌等问题。

轻食七分饱，才是肺气肿患者最该坚持的饮食原则。

别长时间闭眼冥想或静坐

很多人以为冥想能放松，但长时间闭眼下意识屏住呼吸的行为，会让肺气肿患者的气体交换效率更差。一旦换气不足，血氧下降可不是闹着玩的。

静坐不动还容易导致肺部分泌物堆积，增加感染风险。所以“静”不是错，但得动静结合，每隔一小时活动几分钟。

总结下来，其实肺气肿患者在夏天，最重要的是“三稳”：情绪稳、体力稳、呼吸稳。

别想着挑战身体的极限，你以为是锻炼，身体却在默默承受风险。

与其追求所谓的“主动健康”，不如睡个好觉、看会电视、听点轻音乐，减少刺激、维持平稳，才是真正的“养肺”方式。

千万别小看这些“日常小事”，它们才是肺气肿患者能不能过好这个夏天的关键。

参考文献：

[1] 王志强, 张小芳. 夏季高温对慢性阻塞性肺疾病患者呼吸功能的影响[J]. 中国实用内科杂志, 2024, 44(10): 812-815.

[2] 陈伟, 赵明. 城市空气污染对老年肺气肿患者的呼吸道影响研究[J]. 中国环境与职业医学, 2023, 40(5): 423-428.

[3] 刘鑫, 韩雪. 慢阻肺患者的生活干预与并发症防控分析[J]. 中国老年保健医学, 2025, 23(2): 119-123.