65岁老人吹风扇住进ICU，医生叮嘱：老年人夏天吹风扇要注意5点

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65岁，家里开着风扇，一边看电视一边打盹，听起来多普通？可谁也没想到，第二天人就被推进了ICU。医生说是风扇惹的祸，这话听起来是不是有点离谱？风扇不是用来防中暑的吗？为啥反倒让人进了医院？尤其是65岁这个年纪，吹风扇到底隐藏了什么风险？

其实答案比想象中复杂。

风扇本身问题出在怎么吹、吹多久、什么时候吹。不少人图凉快，风扇一开就是一整晚，直吹脑袋、腰背，结果不是落枕就是老寒腿严重，严重的还真能要命。

身体不是空调，受不了这种“直吹式降温”，尤其是年纪大了之后，身体调节能力跟年轻人比，差得可不是一星半点。

这事儿闹大了后，医生总结了老年人夏天吹风扇最容易犯的五个错误，每一个都不夸张，几乎家家户户都有人中招。

先别急着关风扇，问题不是风扇本身，而是吹风扇的方式出了岔子。

第一个坑就是整夜不关风扇。

很多人觉得，晚上不吹睡不着，一吹就一宿。可知道吗？人在睡觉时，身体代谢减慢，体温调节功能也“下班”了，这个时候如果持续被风扇吹，肌肉容易受凉收缩，尤其是脖子、肩膀、腰部这些“老毛病”多发区，第二天起床不是落枕就是腰疼。

有基础病的老人，比如高血压、冠心病，血管本身就脆弱，一旦夜间受凉引发血压波动或者心率紊乱，后果不是小事，严重的还真能引起心梗或者脑梗。

吹风扇不注意方向也是个大雷。很多人图凉快，风扇一开就朝着头部猛吹。

可头部是人体最怕受风的部位之一，尤其是小脑控制平衡和神经反应，一旦持续受风，容易出现头晕、头痛，严重的甚至诱发面瘫。面瘫听起来像是小毛病，但老人一旦面部神经出问题，恢复慢、生活质量下降，而且容易反复发作。

直吹头部的风扇风，其实就是在“埋雷”。

还有人喜欢湿身吹风扇，洗完澡直接坐在风扇前“快速风干”。年轻人这么干都可能感冒，老年人更是扛不住。

水分蒸发会带走体表热量，这种“蒸发式降温”虽然爽，但对身体消耗极大，再加上毛孔张开时被冷风一吹，肌肉层直接受凉，容易引发肌肉痉挛、风湿性关节痛或者旧病复发。

很多老人喜欢午睡，尤其夏天更是“吃完睡、睡完再吃”，可偏偏这时候是热中风的高发期。

很多人以为夏天只有中暑，其实不然。热中风是指在高温环境下引发的中风，尤其是血管本身就有问题的老人，特别容易中招。

风扇如果吹得不合理，比如刚吃完饭就吹，或者睡午觉时对着头部吹，血管一收一缩，热中风就可能趁虚而入。

再来说说空调和风扇一起开的问题。

很多人图凉快，空调开26度，风扇再一开，凉风“打怪升级”，但这时候的问题是：凉风循环得更快了，但人体对温度的感知却更迟钝。老人本身对冷热反应就慢，等感到冷的时候，可能已经受凉了。

特别是晚上睡觉时，身体进入深度睡眠，风扇“助攻”空调，静悄悄地把寒气灌进骨头里，第二天关节痛、胃不舒服、甚至腹泻，都是常见结果。

说到底，风扇不是不能吹，而是要“聪明地吹”。医生提醒，老年人吹风扇有几个关键点必须注意。

别整夜不停吹。可以设定定时功能，吹一两个小时就够了，等室温降下来，身体自然能适应。

风扇别对着人直吹，尤其是头、背、肚子这几个部位，吹墙壁、吹房间形成空气流通，是更聪明的吹法。

风扇最好别放太近。有些老人喜欢把风扇放在床边，离得近，觉得凉得快，可这样容易造成局部受凉，甚至引发呼吸道感染。

风扇距离床铺最好保持两米左右，并选择摇头模式，让风力分散，避免冷风集中攻击一个部位。

还有个细节容易忽视，就是风扇叶片和网罩要常清洗。夏天一开就是几个月，风扇上积满灰尘，吹出来的风不干净，容易引起呼吸道不适，尤其是有鼻炎、哮喘的老人。

风扇吹得越久，越需要“洗个澡”，别让凉风变成“灰风”。

再补充一个冷知识：风扇其实并不会降低室温，它只是加快空气流动，帮助汗液蒸发，让人感觉凉快。

所以屋里温度高时，关窗吹风扇没用，反而像在吹热风，这个时候应该开窗通风，或者配合空调使用，风扇用来辅助循环空气，而不是单打独斗。

再说个容易被忽略的点——身体状态不好的时候，别强行吹风扇。比如刚运动完、刚洗完澡、刚吃完饭，这些时候身体的血液都集中在某个部位，比如消化系统或肌肉系统，此时吹风会让血液分布紊乱，容易引起头晕、腹泻、甚至猝倒。

这不是耸人听闻，医院每年夏天都能碰上几例。

老年人还要特别注意，如果本身有风湿、关节炎、慢性支气管炎、心脑血管疾病，风扇的使用更要谨慎。

这些慢性病本身就怕受凉，一旦吹风不当，旧病复发，恢复期更长，还容易引起连锁反应，比如关节炎诱发行动障碍、慢阻肺加重呼吸困难等。

很多人觉得自己身体好，从没感冒过，吹风扇也没事。这种“经验主义”其实挺危险。

年纪越大，身体自我调节能力越差，今天没事不代表明天也没事。大部分老年人身体出现问题，都是在“看似没事”的状态下突然恶化。

别等到进了ICU才想起医生说的话。

风扇不是“洪水猛兽”，也不是“保命神器”，关键在于怎么用。用得好，它是夏日清凉的好帮手；用得不好，就可能变成健康的隐患。

尤其65岁以上的老人，吹风这件小事，背后藏着不少学问，别小看。

天气热，不是只能靠风扇、空调撑着。

饮食清淡、适量补水、避免中午外出、穿透气衣物，这些“老办法”依然有效。别把降温的希望全寄托在风扇上，身体的感受才是第一参考。

一旦感觉不舒服，别硬扛，及时调整才是关键。

说到底，风扇本身错的是习惯和方式。

65岁不是高龄，但也是身体开始“讲条件”的年纪了。别再拿年轻时的那一套对待现在的身体，它需要更多的呵护和理解。

风扇怎么吹，其实也是一种自我照顾的体现。

风扇能不能吹？当然可以。但要记住：不是越凉越好，是舒服才重要。

让身体觉得“刚好”，才是对健康最大的负责。

参考文献：

［1］刘晔,谢辉,王梅.老年人夏季使用电风扇导致疾病的临床分析[J].中国老年学杂志,2021,41(14)：3482-3485.

［2］陈文华,李红.老年人夏季防暑降温误区分析[J].中国实用内科杂志,2020,40(08)：689-692.

［3］李春燕,王丽.高温环境下老年人中暑及其预防对策[J].中国公共卫生,2022,38(12)：1568-1571.