高温来袭！消化科医生提醒：胃病患者宁愿在家躺着，也别做这4事

每年一入伏，医院的消化内科就像开了锅。门诊排队的、急诊送进来的，十有八九是胃病犯了。

有人刚喝完冰镇饮料就胃痉挛，有人吃了顿烧烤直接胃出血，还有人中午晒了一小时太阳，晚上吐得天旋地转。天气越热，胃病越多发，这是事实，不是巧合。

你可能觉得，夏天嘛，吃点冰的、喝点冷的、吹个空调才舒服。但真不是所有人都扛得住，尤其是那些原本胃就有毛病的人。

这类人不是“娇气”，是身体本来就有漏洞，一点刺激就可能雪上加霜。特别是慢性胃炎、胃溃疡、胃食管反流这些老毛病，一热，立马翻脸。

很多人没意识到一个问题：高温不只是晒得人头晕，它对消化系统的打击是全方位的。气温越高，身体越容易脱水、血液循环越集中在皮肤散热，胃肠道的供血就被边缘化了。

供血一少，胃黏膜的保护力下降，酸一刺激，炎症就来了，溃疡就扩大了，反酸就加剧了。

还有人觉得夏天胃口差，干脆不吃饭，饿着也没事。错。不吃饭，胃酸照分泌，黏膜没人保护，空着反而更容易出问题。所以别再拿“没胃口”当借口，胃病不是靠饿就能饿好的。

你可能也发现了，夏天特别容易“胃胀”“胃痛”“反酸”“打嗝”“恶心”，这些症状一多，就有人开始乱吃药。

胃痛了就来一片奥美拉唑，反酸了就咽几粒铝碳酸镁，吃完又该吃吃、该喝喝，完全不当回事。这就像下雨天屋顶漏水，你不是去修屋顶，而是拿盆接水，然后继续住，最后整个屋塌了才知道后悔。

高温天，胃病患者最怕的不是热，而是“作”。下面这四件事，是我在临床上见过无数次的“病情加速器”，真不是危言耸听。

第一，暴饮冰水。

别羡慕那些大口喝冰饮料的人，那是他们胃好撑得住。你胃不好的人，喝一口冰水，胃黏膜就像被泼了一盆冷水，马上收缩，血流减少，黏膜屏障破裂。尤其是空腹喝冰水，等于直接找病。

我们门诊上见过不少人，刚从外面回来，一瓶冰水灌下肚，不到半小时就胃痉挛、疼得弯腰。这种“冰刺激”对胃黏膜的破坏是立刻发生的，不是你喝完没事就代表安全。

第二，吹空调直对肚子。

很多人一进屋就对着空调猛吹，尤其是睡觉时，一盖肚子，空调风就直往下腹吹。

你以为自己睡得舒服，其实胃肠道早就“冻住”了。夏天本就是腹部血流减少的季节，再这么一吹，肠道蠕动也减慢了，胃排空延迟，胀气、反酸、恶心一个都不少。

我们接诊过一位中年男性，晚上睡觉习惯裸睡开空调，第二天早上起来直接腹痛呕吐，CT一查，胃穿孔。不是夸张，是真事。很多胃病就是这么被自己“冷”出来的。

第三，猛吃烧烤、麻辣、油炸。

夏天夜宵摊最热闹，一口扎啤一口串，吃得爽是爽，胃可不答应。高脂、高盐、高温、高辣，全是胃的敌人。很多人本来只是轻度胃炎，连吃三晚烧烤后胃出血住院，这是常有的事。

辣椒、酒精、油炸食物对胃黏膜的刺激非常强，尤其是已经有糜烂或者溃疡的人，一吃就像在伤口上撒盐。你可能觉得“胃扛得住”，但那是暂时的，真正的问题往往是“埋下了雷”。

第四，熬夜+空腹+情绪波动。

这三件事加在一起，基本就是胃病的“死亡三角”。很多年轻人夏天白天太热，晚上不困，熬夜打游戏、刷手机，一边熬一边饿，凌晨来一杯咖啡或者奶茶，第二天一早胃就开始反酸、烧心、疼痛。

长期这样，胃肠节律被打乱，胃酸分泌紊乱，胃黏膜没有休息时间，慢性炎症就会越来越严重。还有一点，情绪波动——焦虑、愤怒、压抑——这些都会通过神经系统影响胃蠕动和酸分泌，导致症状加重。

很多人其实不是胃出了大问题，而是自己把胃逼进了死胡同。

我们临床上看得太多了：一个本来只是轻度胃炎的年轻人，因为夏天连续几天夜宵、冰啤、空腹熬夜，结果发展成了胃溃疡；一个中年人本来只是偶尔反酸，结果高温天情绪一波动，连着发作一个月，最后查出食管炎。

高温天不是治胃病的好时候，反而是最容易出事的时候。但偏偏很多人觉得“夏天胃病不严重”，结果一忍再忍，等到出血、穿孔、呕吐、剧痛，才急冲冲跑医院。

这时候吃药也不是万能的。很多人盲目依赖抑酸药，比如奥美拉唑、雷贝拉唑，吃一阵子症状缓解了就停。

但药物只是缓解炎症、控制酸分泌，胃黏膜的修复需要时间和环境。你一边吃药一边继续喝冰水熬夜吃烧烤，那就等于边灭火边倒油。

胃病的恢复，靠的是稳定的生活节律、合理的饮食、规律的作息，不是靠止痛药压住症状。

夏天这段时间，胃病患者最好能做到三件事：一是饮食温和，不吃太冷太辣太油；二是作息规律，少熬夜，别空腹；三是情绪稳定，别让焦虑上脑。这三件事听起来简单，做起来却是最难的。

但如果你已经有胃病了，这些就不是“建议”，而是“警示”。你不是在和天气斗气，而是在和自己的胃较劲。

我经常在门诊和患者说：“你宁愿在家躺着，也别出去吃顿夜宵。”不是我吓唬人，是我见过太多“本来没事，结果作出事”的例子。胃病不是命不好，是太不会惜命。

每年七月八月，我们消化科医生都像消防员。病人不断送进来，我们一个个灭火，但真希望你别等胃烧起来，再来找我们。

你可以忍热，但胃忍不了你折腾。

参考文献：

［1］林小红,张梅,王莉.高温环境下胃肠道疾病的发病机制与防治对策[J].中华内科杂志,2024,63(04):271-275.
［2］刘建伟,陈志刚.慢性胃炎患者夏季饮食管理研究[J].实用胃肠病杂志,2025,30(02):85-88.
［3］黄颖,李文静.夏季高温对胃食管反流病影响的临床研究[J].中国实用内科杂志,2023,43(09):742-745.

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