阿姨高温晒背竟开颅，医生：高温暴晒对老人三高患者极其危险

“你听说了吗？咱们小区那个喜欢晒背的李阿姨，竟然因为中暑最后动了开颅手术！”

这话我是在电梯里听见的，当时我心里一哆嗦：晒个背能晒进手术室？开什么国际玩笑？结果往下一打听，还真不是危言耸听。

李阿姨65岁，三高多年，这会儿想着“以毒攻毒”，顶着39度的大太阳去公园里“暴晒祛寒”，结果中暑引发脑出血，紧急送医，医生不得不开颅减压……这才捡回一条命。

这事儿听着玄乎，其实一点都不稀奇。高温暴晒对年轻人都算是个考验，更别说老年人、尤其是有三高（高血压、高血糖、高血脂）的人群了。咱今天就把话掰开揉碎，聊聊这看似“养生”的晒背，为啥成了夺命的“阳光陷阱”。

先说个扎心的现实：中暑不是小感冒，它是能致命的。

根据《中华人民共和国卫生健康统计年鉴》，2023年全国因高温中暑死亡的人数超过1100人，其中60岁以上老年人占了八成以上。你没看错，是死亡，不是晕倒。

而且要命的是，中暑这事儿，很多人压根没当回事儿。有人以为流点汗、头晕就能扛过去，有人甚至觉得“出出汗排湿气”，还挺养生。可事实是，一旦进入热射病阶段，死亡率能飙到50%以上。这可不是危言耸听，是真正的“死神开门见太阳”。

那李阿姨怎么就晒出了脑出血？

这事儿得从人体的“空调系统”说起。

人靠出汗散热，大脑靠血液循环保持温度平衡。可当外界温度高得离谱（像最近的40℃高温红色预警），汗水根本来不及蒸发，体温越升越高，血管扩张、血压波动，一不小心就让脑血管“绷不住”了。尤其是老年人，血管壁本来就脆，一热一胀，一憋一冲，咔嚓，就出血了。

高温+高血压+脱水+暴晒——这是个经典的“夺命四件套”。

你可能会问：“那年轻人不也晒太阳？为啥没事？”

确实，年轻人的血管弹性好，体温调节能力强，血压波动不大。但老年人就不一样了，尤其是有高血压或糖尿病的，血管就像老化的水管子，一拧大水压就炸。遇上高温暴晒，简直是在拿命“热疗”。

那是不是太阳就不能晒了？也不是。

适度的日晒对身体确实有好处，比如促进维生素D合成，增强免疫力，改善情绪等等。但你得看怎么晒、什么时间晒、什么人晒。

像李阿姨那种大中午12点站在公园无遮挡的石凳上干晒半小时的做法——那不叫养生，那叫“自焚式祛寒”。

正确打开方式是：
清晨6点到8点，阳光柔和，温度适中，晒背10-15分钟足矣。穿着透气衣服，喝点水，别空腹，别暴晒，别在太阳底下干坐不动。

尤其是三高患者，晒前要量血压，感觉头晕眼花、心慌口渴就立刻躲阴凉、补水、休息。

再来说说“晒背”这件事为啥这么火。

说到底，还是“祛寒养阳”的说法深入人心。中医讲“背为阳中之阳”，晒晒背可以驱寒、理气、通经络。这话有一定道理，但不是无限制适用。

尤其是现在很多人把晒背当成了“万能保健法”，动不动就赤膊上阵，甚至晒完再进冷空调房，这一热一冷，血管跟坐过山车似的，受得了吗？

中医讲究的是“因人制宜”，不是“人从众”。你阳虚怕冷不等于你能晒成火锅料，尤其是有基础病的老年人，身体早就不是年轻时那台“全自动调温机”了。

你以为高温只是晒晒而已？错！高温是一场“全身战役”。

不仅是脑血管，心脏也是高温受害者。大量出汗会让血容量减少，心脏供血不足，容易诱发心绞痛、心律失常，严重的还能引起心梗。而且高温下人的血液黏稠度上升，更容易形成血栓。

再看肾脏，出汗过多但又不及时补水，血液灌流减少，肾脏“干得冒烟”，轻则尿少、头晕，重则“急性肾损伤”。

所以说，热不仅能“烤脑子”，还能“烧心”、“干肾”。这哪是养生？这是在拿身体做“人肉高压锅”。

讲到这儿，不得不提一个反直觉的现象：老年人比年轻人更不容易感觉到热。

这不是你爸妈“扛热”，而是热感知功能衰退了。他们可能觉得“没那么热”，其实身体早就已经在报警了。

所以你问他们热不热，他们说：“不热，挺舒服的。”你要真信了，那你就和中暑签合同去了。

再加上很多老年人本来就有用药影响（比如利尿剂、降压药等），再加上行动慢、反应慢，等他们自己感觉不舒服时，往往已经来不及了。

那咱们该怎么防？说白了，就四个字：防、避、补、监。

防，就是提前做功课，天气预警看一看，别大中午溜达去晒太阳；
避，就是避开高温时段，避开无遮挡区域，多走树荫、商场、地铁通道；
补，就是水分要及时补充，别等口渴了再喝，淡盐水、绿豆汤都是好选择；
监，就是监测身体信号，血压、心跳、体温，一旦有异常马上降温、就医。

最关键的一句话，送给所有有基础病的朋友：

高温天不是练命的季节，是真正要“躺赢”的时候。

别拿“出出汗排排毒”当借口，也别把“晒晒太阳补阳气”当护身符。身体这东西，不听话时才知道它有多脆。

李阿姨事后说了一句话我记到现在：“我就是觉得冷，想晒晒，没想到差点把命搭进去。”

我们很多人，都活在“想当然”里：觉得自己挺能扛，觉得别人出事是偶然，觉得“我妈身体好着呢”……但健康从来不是靠“感觉”保的，是靠知识和行动守住的。

夏天不是你想养生就能随便折腾的季节，尤其是有三高、心脑血管病史的朋友，一定要把“高温”当敌人看待。

别再让阳光，变成了杀伤力最大的“隐形凶器”。

你家有“晒背养生”的长辈吗？他们听你劝吗？留言说说你的经历吧——也许你的一句话，就能救回一个人。

参考文献：

1. 国家心血管病中心.《中国心血管健康与疾病报告2023》.中国循环杂志,2023.

2. 国家卫健委.《高温中暑健康教育核心信息》.2022.

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生。对此，您有什么想说的呢？欢迎在评论区留下您的看法！