68岁老人吹空调住进ICU，医生提醒：老年人们夏天吹空调要注意5点

68岁，退休刚满三年，原本想着好好享清福，结果一个夏天刚开始，竟因为空调直接住进了ICU。

这一件事听起来有些离谱，但真的发生得猝不及防。

很多的人没意识到，空调这种日常电器，也可能成为老年人夏天的“隐形杀手”。

天气一热，很多的人为了图个凉快，就恨不得一整天待在空调房里。尤其是年纪大点的，关起门来吹冷风，外面三十多度，屋里却冷得像冰库。有人甚至喜欢夜里开着空调睡觉，盖着厚被子，以为这样就万无一失。

可身体并不像年轻时那样抗造，空调一开猛了，温差一大，问题就来了。

这位68岁的老人就是在午睡时开着空调，温度调得太低，又没注意保暖，醒来时已经是全身发冷、气喘吁吁，送到医院时呼吸都快停了。医生说得很直白：不是空调不行，是身体扛不住了。

老年人夏天吹空调，如果方式不对，真的可能出大问题。

很多人觉得热就该凉快一下，可凉快也得讲究方式。老年人的身体不像年轻人，调节能力变差，对温度变化的反应也慢。过冷的环境会让血管收缩、心脏负担加重，严重时还可能诱发心脑血管意外。空调不是不能吹，而是要“会吹”。

在家里客厅沙发上，有时候看电视一坐就是两三个小时，空调就开着不停。家里年轻人下班回来还嫌热，把温度调得更低。可老人坐在冷风直吹的地方，肩膀、脖子很容易就僵硬，晚上睡觉还会觉得一阵阵冷风从骨头缝里钻出来。

第二天起来手脚发麻、头晕乏力，还以为是没睡好，实际上是受凉了。

夏天本来就容易出汗，如果刚出完汗立刻进入空调房，又没及时擦干身体，湿气和寒气就一起往身体里钻。尤其是穿着短袖、短裤，皮肤暴露在冷空气下，老人的关节和肌肉很容易出问题。很多人忽略了这一点，结果就是身体悄悄埋下病根。

有些老人怕热又怕冷，白天开空调，晚上就不开，结果一晚上热得睡不好，一早醒来满身是汗，再冲个凉水澡，问题就更严重了。夏天晚上不是不能开空调，而是要掌握一个“温和”的原则。

空调温度不要低于26℃，最好加个定时功能，半夜自动关闭。身体一旦入睡，体温调节能力会下降，过冷的环境可能引起血压波动甚至心律异常。

那些年纪大的，常年有慢性病，比如高血压、糖尿病、冠心病的，更要注意。空调突然调得太低，冷空气刺激血管收缩，血压容易飙升。老年人对温度的适应能力下降，空调带来的“舒适感”可能只是表面的，身体却在默默吃苦头。

空调本身也需要注意卫生。很多家庭一开空调就是一整天，可空调滤网积灰严重。吹出来的风里含有大量粉尘和细菌，对呼吸系统影响特别大。家里老人本来肺功能就不如年轻人，时间一长，咳嗽、气喘、胸闷就会找上门。

特别是患有慢性支气管炎或哮喘的，空调不清洁真的很危险。

有时候，一家人坐在饭桌前吃饭，外面太阳照得像火炉，屋里却凉得发抖。老人穿着长袖还打哆嗦，年轻人却嫌热。这种温差带来的“冲突”其实每个家庭都可能有。但和谐的“空调使用方式”，才是对老人最好的保护。

别小看这种夏天的小事，很多人都是在“慢慢习惯”中出问题的。空调开得太低，可能一开始没感觉，等问题爆发时，已经难以挽回。

保持室温适中、避免直吹、注意保暖、及时清洁空调、合理使用时间，这些看似简单，其实每一项都藏着健康保障。

不少老人喜欢在午后打个盹，这时候最容易出问题。午睡前刚吃完饭，血液都在消化系统集中，身体正处于放松状态，如果此时空调风直吹，会让身体瞬间收缩，影响血液循环。

有的老人醒来后觉得头晕、肚子胀、手脚发凉，可能就是这个原因。夏天午睡时，房间要有空调，但风不能直吹，温度也不能太低。

还有人喜欢用电扇和空调同时开，觉得这样更凉快。其实这种方式容易让空气流动太快，加速皮肤水分蒸发，反而让人更容易脱水。尤其是老人本身代谢慢、水分储备少，一旦水分流失，整个人就容易出现疲乏、心悸等症状。

空调虽好，可不能贪凉。很多老人白天在家时间长，容易忽略身体发出的信号。觉得头有点沉、肩膀有点僵、胃口差一点，这些小毛病其实都是身体在抗议。只要调整一下空调使用方式，很多人就能明显感觉精神好转、食欲恢复。

有些人讲究“开窗通风”，但夏天中午外面热浪滚滚，开窗反而更热。这时候可以选择早晚温度低的时候通风，保持室内空气流通。空调不能替代自然风，长期处于封闭环境下，二氧化碳浓度高，老人容易感到胸闷头晕。

适度通风、保持空气新鲜，是让空调更“友好”的关键。

空调的遥控器虽然小，却掌握着一整个夏天的舒适。建议家里给老人设置一个固定的温度区间，不要随意调动。有条件的家庭可以选用带有恒温控制的空调设备，避免忽冷忽热。恒定舒适的环境，才是真正的健康避暑方式。

还有个容易忽视的点——穿衣。夏天即使在空调房，也不能穿得太单薄。很多老人习惯穿背心、短裤，躺在沙发上就睡着了，结果醒来肩膀酸、脖子僵。建议在空调环境中，穿着要适度保暖，尤其是肩颈、腰腹这些容易受凉的部位。

饮食也要跟上。夏天容易出汗，电解质流失多，老人要注意补水，但不能光喝冷饮。多喝温开水，适当吃些含钾钠丰富的水果，比如香蕉、西瓜、橙子。饮食清淡、易消化，有助于身体更好适应空调环境。

内外兼顾，才让老人体质稳稳当当过夏天。

别忽略心理层面的影响。有的老人独自在家，怕用电费、不敢开空调，结果热得中暑也没人知道。家人要多关心老人的生活状态，及时帮忙调整空调设置，告诉他们怎样使用既舒服又健康。

关注细节，关爱老人，夏天其实可以过得很安全、很自在。

老人不是不能吹空调，而是要正确、科学、有节制地吹。别让一场夏天的凉意，换来一场健康的危机。

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参考文献：

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