59岁老人吹空调住进ICU，医生提醒：老年人夏天吹空调要注意5点

本文为科普内容整理，旨在传播健康知识，内容仅供学习参考，不构成医疗建议或诊断方案，如有症状请尽快前往正规医院就诊。

59岁的刘阿姨，家住南京，平时身体还算硬朗，除了轻微的高血压，没什么大病。7月初，天气酷热难耐，她在家几乎全天开着空调纳凉。

没想到，仅仅三天后，她突然感到胸闷、气短，甚至出现意识模糊。家人慌忙将她送进医院，最终被紧急转入ICU。医生诊断：重症肺炎合并急性心功能不全。

这件事听起来让人后背发凉。“吹空调还能进ICU？”不少人听了都不敢相信。像刘阿姨这样的案例，在夏季并不少见。

很多老年人觉得开空调是避暑之道，却忽略了身体的适应能力下降，一旦方法不当，反倒可能引发危险。

别小看空调，尤其是对老年人来说，它不仅是避暑工具，也是健康隐患的“隐形杀手”。

不少人没意识到，温度调得太低、冷风直吹、室内通风不畅、忽冷忽热交替、长时间不清洗空调滤网，这些看似小事，其实对老年人来说都是“暗藏杀机”。

老年人对温度变化的敏感度远高于年轻人。随着年龄增长，人体的调温功能逐渐减弱，汗腺反应迟钝，血管弹性下降，心肺功能减弱。

年轻人吹吹空调没事，老年人却可能因此引发一连串连锁反应。

研究显示，夏季老年人因空调相关诱因入院的比例，比冬季因寒冷诱发疾病的比例还高出约17%。这不是偶然，而是因为很多老年人并未真正掌握如何正确使用空调。

错误的使用方式，不仅可能诱发呼吸道感染，还会加重冠心病、高血压、慢阻肺等基础疾病。

空气干燥是空调环境中的一个大隐患。长时间处于空调房内，室内湿度下降，容易导致鼻腔干燥、喉咙不适，甚至诱发慢性咽炎。

对于本身有慢阻肺或哮喘的老年人来说，这种环境是“催命符”。

更危险的是，空调房内空气不流通，细菌、病毒更容易聚集。一位83岁的退休教师，因空调滤网三年未清，结果在一次“凉爽午睡”后感染了军团菌肺炎，差点丧命。

军团菌最喜欢的环境就是空调水箱和潮湿区域，尤其对于免疫力低下的老年人，感染几率更高，病情进展更快。

突然从高温环境进入低温空调房，是老年人中风的重要诱因之一。气温骤变会导致血管急剧收缩，血压波动剧烈，脑血管一旦无法适应这种变化，就容易发生脑梗或脑出血。

很多人以为，只要不开太低温就没事，其实温差才是关键。

医生建议，夏天室内外温差不宜超过6℃，而很多家庭动辄将空调调到24℃甚至20℃，外面却是35℃以上，这种“冷热交替”对老年人来说实在太危险。

空调直吹身体，尤其是头、颈、腰、关节部位，是引发“空调病”的常见原因。许多老年人早上醒来腰酸背痛、颈部僵硬、关节发凉，往往不是老毛病复发，而是前一晚被冷风直吹了一整晚。

医学研究表明，老年人因空调吹风诱发的关节疼痛和肌肉僵硬比例高达36%。

还有一个常被忽略的问题是：空调的使用时间太长。不少老人夏天白天不开空调，晚上怕热又整夜开着，有些甚至设置成“睡眠模式”，温度一整晚保持在较低水平。

这种持续低温环境会让血液循环变慢，导致心脏供血不足，第二天醒来头晕、心悸，甚至诱发心绞痛。

老年人本身代谢慢，夜间体温调节能力更差。一整晚的低温刺激，不仅影响睡眠质量，还可能增加心脑血管事件的风险。

国内一项调查发现，夏季清晨是老年人心梗发作的高发时段，与夜间空调使用方式密切相关。

除了温度调节问题，空调滤网的清洁问题也不能忽视。滤网上积累的灰尘、霉菌、花粉、细菌，都是潜在的健康杀手。

有研究表明，未清洗滤网的空调房内，空气中细菌浓度可达室外的4倍以上。对患有慢性呼吸系统疾病的老年人，无异于“毒气室”。

每年夏天，呼吸科门诊都会接到大量因空调诱发的咳嗽、哮喘、支气管炎的老年人。医生强调，空调滤网至少每个月清洗一次，最好用75%的酒精或含氯消毒液擦拭消毒。

还有一种“空调误区”，很多人被忽悠了多年：认为空调越新，越不用清洗。新空调运行两周后，滤网上就可能积累大量尘埃。即便是新机，也要定期检查和清理。

饮水减少也是空调环境下的隐形风险。老年人本就口渴感减弱，在干燥的空调房中很容易出现脱水。脱水不只是口干舌燥，还会造成血液黏稠，增加血栓风险，诱发脑梗、心梗。

医生建议：老年人每天至少饮水1500毫升以上，尤其是在空调环境中，不要等口渴才喝，应定时定量，采取“少量多次”的方式。

除了这些常识外，还有一些冷门但关键的细节，也值得注意。很多老年人会在空调房中午睡，盖着厚毯子、穿着长袖，认为这样就能抵御寒气。

但这种做法容易导致局部过热、全身微循环紊乱，反而更容易感冒或头晕。

穿衣要讲究“透气”和“分层”原则。选用棉麻材质，避免化纤，必要时可准备一件薄外套，入睡前披上，防止冷风直吹肩颈。

还有人习惯将空调对着门口或床位吹，图个“凉快快来得快”。这种做法不仅不健康，还容易造成局部温度骤降，诱发肌肉痉挛。正确做法是将空调出风口朝上或向墙壁，避免直接吹人。

夏天开空调时，定期开窗通风也非常关键。哪怕只开窗10分钟，也能有效降低室内病菌浓度，提高空气含氧量。建议每开空调2小时，至少通风一次。

还有一个容易被忽略的点：不要忽视老年人的主观感受。

医生提醒，家庭成员之间应多沟通，关注老人的体感温度，而不是依靠温度计来决定开多低的空调。

老年人夏天吹空调要注意五点：

1. 室内外温差不超6℃，避免骤冷；

2. 避免冷风直吹头、颈、腰关节；

3. 每月清洗空调滤网，保持空气清洁；

4. 空调房内定时通风、保持湿度；

5. 及时补水，穿衣透气，合理调温。

夏天吹空调这事儿，说大不大，说小不小，关键看你会不会用。不是不开空调，而是别让空调反过来“折腾”人。老人身体本就脆弱，防病重在日常点滴。

别等住进ICU，才想起原来空调也能“要命”。用得好，是福气；用不好，是代价。

参考文献：

1. 国家卫生健康委老龄健康司，《老年人夏季健康生活指导手册》，2023年版

2. 中华医学会呼吸病学分会，《空调环境与老年人呼吸健康临床观察》，2022年

3. 中国疾控中心环境与健康相关产品安全所，《空调使用与空气质量关系研究报告》，2021年