老年人要戒酒吗？医生劝告：65岁以后的老人，喝酒牢记“3不喝”

我都65岁了，偶尔喝点酒应该没问题吧。”这是许多老年人对自己喝酒的一种看法。

毕竟，酒是生活中社交的调味品，是家庭聚会时的欢聚象征，喝酒的文化在很多地方根深蒂固，尤其是在老年人群体中，很多人有着多年喝酒的习惯。

医生却不断提醒老年人，随着年龄的增长，身体的各项机能逐渐衰退，喝酒的风险远远高于年轻时的轻松应对。

特别是65岁以后，身体的代谢能力和免疫力下降，酒精对身体的伤害会更加明显，因此，老年人在享受美好生活的同时，应该对饮酒有所警觉，避免一些潜在的健康风险。

临床研究表明，老年人在喝酒时，应该特别注意三个“不要”，这不仅是为了预防疾病，更是为了最大限度地保护自己的健康。

很多人都有这样的习惯：饭前喝点酒，开胃又舒畅，但对于65岁以后的老年人来说，空腹饮酒会加重肝脏的负担，甚至可能导致急性酒精中毒。

空腹时，胃里没有食物的缓冲，酒精会直接进入肠道和血液，快速被吸收，导致酒精浓度迅速升高，对于已经不再年轻的身体来说，这样的酒精冲击，会使得肝脏和心脏承担更大的代谢压力。

老年人的胃肠功能相对年轻时有所下降，胃酸分泌减少，消化能力也在减弱，空腹喝酒，酒精可能会直接刺激胃黏膜，引发胃炎、胃溃疡等消化系统问题。

随着年龄的增长，肝脏的解毒能力逐渐下降，空腹饮酒会使肝脏的负担加重，长期下去，肝功能可能逐渐衰竭，增加肝硬化的风险。

很多老年人可能并未意识到这个问题，有时觉得喝酒只是为了提神或放松，殊不知，这样的习惯对身体的长期健康损害极大。

为了避免空腹饮酒带来的健康风险，老年人应该始终保持良好的饮食习惯，饭前不要喝酒，确保胃中有食物来缓解酒精对胃肠和肝脏的刺激。

许多老年人在日常生活中会因健康问题需要服用各种药物，老年人的身体较为脆弱，常见的健康问题包括高血压、糖尿病、关节炎等，这些疾病往往需要长期药物治疗。

例如，常见的降压药、降糖药、镇痛药和抗生素等，都会与酒精发生相互作用，酒精可能加速或减缓药物的代谢，影响药物在体内的浓度，进而影响治疗效果，甚至会增加药物的毒性。

以常见的降压药为例，酒精会扩张血管，可能导致血压过低，甚至引起昏厥；而糖尿病患者的胰岛素和口服降糖药，在酒精的作用下，可能导致低血糖反应，带来生命危险。

另外，酒精本身对肝脏有一定的负担，而许多药物的代谢需要经过肝脏，如果同时服用酒精和药物，肝脏可能无法有效代谢两者，增加肝脏损伤的风险。

老年人服药时的肝肾功能本来就相对较弱，如果再加上酒精的刺激，可能导致严重的健康问题。

老年人在服药期间，一定要遵循医生的建议，避免饮酒，尤其是一些常见药物与酒精的相互作用，可能让药效和酒精的影响相互加剧，危及健康。

老年人喝酒时，可能会选择混合酒或鸡尾酒等调酒饮品，这类饮品看似口感较好，适合社交场合，但它们却常常隐藏着较高的酒精浓度和更多的添加剂。

混合酒中常含有果汁、碳酸饮料、糖浆等成分，这些成分虽然能够掩盖酒精的刺鼻味道，但同时也掩盖了酒精对身体的真实影响。

尤其是糖分含量较高的混合酒，可能对老年人的心血管健康、体重管理、血糖控制等方面产生额外的负担。

虽然表面上看起来一杯饮料的量不多，但其中的酒精成分可能比单纯的白酒或啤酒要高，这样一来，老年人在不知不觉中摄入了大量的酒精，增加了肝脏和心脏的负担。

尤其是对于冠心病、高血糖等老年人常见的慢性病患者来说，过量的酒精摄入会导致血糖波动、血脂升高，甚至引发急性心脏事件。

混合酒中的糖分和碳酸成分可能会对老年人本就脆弱的胃肠系统产生不良影响，长期饮用可能加剧胃酸倒流、胃炎等问题。

为了老年人健康着想，应尽量避免饮用混合酒，选择适量、单一酒精饮品，并且要确保饮酒量的控制，避免因酒精和添加剂的叠加效应，给健康带来隐患。

虽然适量饮酒可能会带来一些社交乐趣，但不良的饮酒习惯，尤其是空腹饮酒、与药物同服或混合酒的饮用，都会对身体健康产生深远的影响。

为了保护心脏、肝脏以及消化系统，老年人必须遵循“3不喝”原则：不要空腹喝、吃药的人不要喝、不喝混合酒。

是否已经意识到这些饮酒禁忌的重要性？你是否愿意从现在开始，改变饮酒习惯，保护自己的健康？

尽管老年人不应完全禁酒，但合理饮酒的原则仍然很重要，饮酒应适量。

一般来说，老年人每天饮酒量不应超过1至2杯，尤其是如果已经有高血压、糖尿病或其他心血管疾病的情况下，更应严格控制饮酒量。

酒精的浓度也应适当降低，避免浓烈的烈酒，可以选择啤酒或低度数的葡萄酒。

老年人在饮酒时，应避免与其他不良生活习惯相结合，例如，避免熬夜和过度疲劳后饮酒，保持良好的作息时间。

如果老年人有冠心病、糖尿病、高血压等慢性病史，饮酒时一定要在医生的指导下进行，避免酒精与药物发生相互作用，影响病情的控制。

健康的生活方式，不仅仅是避免不良饮食，更是在每一个生活细节中做出明智的选择，老年人通过合理控制饮酒，可以有效降低各种健康风险，提高生活质量。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生。