浙大发现：老人若从不吹空调，用不了多久，身体或有6大不适

大夏天的，空调一开，整个人都能从“半熟”状态变清醒。可偏偏有不少老人死活不开空调，觉得冷风一吹就“伤身”。但问题来了，真的是空调伤人，还是高温更伤身？浙大团队做的一项研究，给了个挺扎心的答案。

人年纪一大，身体调节温度的能力就下滑得很快。年轻人热了出汗，冷了打哆嗦，身体自己能调节。但老人不一样，汗腺反应慢，血管收缩扩张也跟不上节奏。

就像一辆老旧的车，爬坡时总是慢半拍。高温一来，不用几天，身体各种小毛病就找上门了。

最先出问题的，其实是心脏。谁看得出来，晒个太阳，心脏就开始吃不消了？高温会让血液更粘稠，血压上蹿，心率飙高，心脏得加倍努力才能把血液泵出去。

对于本来就有点“老毛病”的人来说，这就像让一个喘得厉害的人背着包爬楼梯。中风、心梗、心律紊乱，说来就来。

再看呼吸这块，热天不开空调，屋里闷得像蒸笼。呼吸道的黏膜受不了，干、痒、发炎，气喘、慢阻肺、哮喘这些病都特别容易发作。尤其是晚上，室温高得睡不着觉，翻来覆去一整夜，第二天精神涣散，抵抗力也一起垮掉。

说起来，最容易被忽视的，是脱水。老年人本来口渴感就弱，很多人一天喝水不到1000毫升。热浪一来，水分流失快，细胞像缺油的机器，干巴巴的。

轻则头晕、乏力、便秘，重了甚至电解质紊乱，肾功能都可能出问题。有些人觉得自己没出汗，其实身体早就“干透”了。

还有一个“隐形杀手”，就是热射病。别以为那只是部队训练才会遇上的事，家里不开空调、门窗紧闭、空气不流通，一样能逼出热射病来。

一开始可能只是发热、恶心，接着人就糊涂了，甚至昏迷。老年人本身代谢慢，等到身体报警，往往已经晚了。

再聊聊睡眠这事儿。高温天不开空调，屋里能闷到30多度。睡觉时，身体本该降温进入深睡，但温度降不下来，大脑就处于“浅睡”状态。

长期这样，记忆力、情绪、反应力全都跟着滑坡。有研究甚至发现，持续热环境下的老年人，认知功能退化速度比正常快不少。

最后一个，很少人会想到的，就是情绪问题。高温让人烦躁，尤其是身体本来就不舒服，再热得睡不好，整个人就容易情绪低落。

老年人很多时候把这些看成“年纪大了自然这样”，其实是高温让神经系统处于紧绷状态，焦虑、抑郁、易怒都可能是“热”惹的祸。

所以说，空调不是什么“冷风杀手”，用得对，反而是救命的工具。怕冷就别直接吹头、别把温度调太低。

26度左右，加个电风扇让空气流通，既凉爽又不伤身。如果实在怕着凉，白天开一会，晚上用定时功能，睡前调好时间自动关，也能缓解不少问题。

有些人觉得，自己年轻时没空调也活得好好的，怎么现在就非得靠空调？但那时候你50岁，现在你75岁了，身体早就不是当年的样子。就好比以前能一口气爬五楼，现在爬两层就喘，身体老了，环境要求也得跟着变。

还有人说，吹空调容易感冒。其实感冒是病毒感染，不是空调惹的祸。真正的问题是室内外温差太大，或者空调太久没清洗，滤网上积了灰尘和细菌。定期清洗空调滤网，是比不开空调更重要的事。

再说，夏天不开空调，还会让老人更宅。外头热不敢出门，家里闷不想动，身体越呆越僵硬，肌肉流失快，骨骼也跟着退化，一不小心就摔跤。这摔一跤可不是小事，髋骨骨折之后很多老人就一蹶不振了。

而且，长期闷热的环境，还会加重糖尿病、肾病等慢性病。高温让胰岛素吸收效率变差，血糖控制更难了；肾脏血流减少，毒素排不出去，尿毒症风险也会升高。这些问题都不是一时半会能看出来的，但慢慢累积下去，就是一连串连锁反应。

有时候我们把“能忍”当成了“健康”，但其实忍着不吹空调，忍着热，不是“养生”，而是在消耗身体。健康从来不是靠“硬扛”来的，而是靠科学生活慢慢养出来的。尤其是老年人，舒适的环境能直接决定身体的运行状态。

当然，也不是说吹空调就万事大吉。空调环境里湿度低、空气干燥、缺乏流通，也确实不是什么完美的选择。所以建议空调开着的时候，房间门别关死，放盆水或者加湿器保持湿度，再记得多喝水、多活动，不要整天窝在沙发上。

还有个冷知识，人在高温中待久了，嗅觉和味觉也会变钝。所以有些老人夏天吃饭没胃口，不是菜不好吃，而是热得大脑和感官都“罢工”了。长期吃不下饭，营养跟不上，免疫力掉得更快，病就更容易找上门。

总之，不开空调，夏天真不是“一忍就过去”的事。尤其是老年人，身体各项机能本来就慢，哪经得起反复折腾？

倒不如接受现代科技的便利，合理使用空调，让身体过个舒服的夏天。不是说要天天开、开到冷，而是要像用药一样，按需、适量、科学地用。

别等到中暑了、病倒了，才意识到“不开空调”不是节俭，是在拿健康做代价。

声明： 本文内容基于权威医学资料及临床常识，同时结合作者个人理解与观点撰写，部分情节为虚构或情境模拟，旨在帮助读者更好理解相关健康科普知识。文中内容仅供参考，不能替代专业医疗诊断与治疗，如有身体不适，请及时就医。

参考资料：

1.胡建国, 王旭. 高温对老年人心脑血管健康的影响及防护对策. 中国老年学杂志, 2021, 41(13): 2756-2759. DOI:10.3969/j.issn.1005-9202.2021.13.038