浙大发现：老人若从不吹空调，用不了多久，身体或有5大不适

天热不开空调，听上去像是一种“硬气”行为。尤其到了夏天，许多老人总是坚持不开空调，觉得这是“扛得住”的表现，仿佛身体越老，越不能怕冷怕热。但浙大最近的一项研究发现，这种做法其实悄悄埋下了不少隐患。

说到底，空调不是敌人，也不是奢侈品，它更像是个“调节阀”，帮身体在极端天气下维持一个相对稳定的状态。如果长期在高温环境下硬扛，尤其是老人，身体反而容易出问题。

第一个反应最常见也最容易被忽略：中枢神经的“散热系统”开始变钝了。人的体温调节靠的是大脑里的下丘脑，它像个“自动空调控制器”，一旦发现身体温度升高，立马调用出汗、扩张血管这些手段来降温。

但年纪大了，这个控制器也开始“卡顿”，再加上不开空调，热上加热，老人的身体就像个热锅，散不出去的热气一点点积压，最终就可能出现类似中暑的症状，哪怕没出门。

再者就是血压波动。这真的不是夸张，温度上升，血管扩张，血压往下降；但一旦水分流失严重，血容量跟着下降，反而会触发反射性的血管收缩，结果血压又飙上去了。

这种忽上忽下，对心脑血管本来就脆弱的老人来说，是一种“慢性折磨”。有些人会觉得头晕、眼前发黑，其实就是身体在发出求救信号。

还有一个非常不讨喜的后果，睡眠质量直接崩盘。一到晚上，热气不散，加上年纪大了褪黑素分泌本就不足，再多的蒲扇也赶不走闷热带来的烦躁感。

一觉睡下来像打了一场仗，第二天整个人昏昏沉沉，注意力下降，食欲也跟着没了。长此以往，身体恢复能力自然就越走越低，像是在被榨干一样。

第四个看起来有点“离谱”的影响，其实特别实际：肾脏负担变大了。热天人容易出汗，水分丢失多，尿液浓缩，肾脏得更费劲地把代谢废物排出去。

尤其是有高血压、糖尿病的人群，本来肾功能就不算好，结果不开空调，水分没补上反而加快了肾损伤的速度。

最后一个最容易被忽视也最危险：感染风险上升。闷热潮湿的环境是细菌和病毒的天堂。

很多老人夏天不开空调，门窗紧闭，空气不流通，呼吸系统、皮肤、泌尿系统都变成了“温床”。夏季细菌性肺炎、皮肤癣、尿路感染，就是这么悄悄摸进来的。

当然了，也不是说空调就是万能的，吹得不对也能出问题。但问题是，现在很多老人对空调的“误解”太深了。有的觉得吹空调就容易得风湿，有的怕“空调病”，还有人认为空调会把阳气吹没。

其实这些说法有些是误读，有些是以偏概全。比如风湿，真正的诱因是潮湿、寒冷、免疫异常等因素，而不是单靠吹空调就能引起的。只要温度调节得当，空调反而是帮助身体避免极端环境的一种方式。

而所谓“空调病”这个说法，其实并没有明确的医学定义。它更多是一种描述性的叫法，指的是长时间待在空调房里、空气不流通、温差过大等情况下出现的头痛、鼻塞、乏力等症状。但这些问题并不是空调本身造成的，而是使用方式不当。

现在的研究更倾向于认为，适当使用空调，对老年人是有益的，尤其在气温超过32℃的情况下。

浙大的这项研究就提到，在高温环境中不开空调的老年人，呼吸频率升高、心率变快、出汗量增加，同时体温也更容易升高，长时间处于这种状态，身体代谢负担明显增加。

而在开空调后，将室温维持在26℃左右，相对湿度在50%~60%之间，老人的心率和体温都明显下降，睡眠质量也有所改善。换句话说，空调不是敌人，是助手，关键在于怎么用。

当然了，也别走极端。空调温度不是越低越好，24℃~27℃是比较理想的区间。同时要注意通风，别整天关窗闭户，空气不流通反而容易出问题。再一个，空调过滤网记得定期清洗，不然灰尘和细菌积在里面，吹出来的风反而成了“毒风”。

有些老人不开空调是因为怕电费，那确实是现实问题。但也别忘了，一场中暑、一次感染、一次跌倒，最后去医院花的钱，绝对比几个月电费高得多。这不是夸张，而是最现实的算账方式。

还有一类人是觉得身体“抗得住”，几十年都没吹空调，觉得现在也不需要。问题是，人的身体在变，年龄在变，环境也在变。以前夏天三十几度，现在四十度已经成常态，过去的经验不一定适用于现在的现实。

总有人说“我们小时候哪有空调，不也活得好好的？” 但那时候的夏天没这么热，城市热岛效应没这么强，空气质量也不是现在这个样子。现在不开空调，其实是在用身体去“扛”那些现代生活带来的副作用。

更别说，很多老人本就有慢性病，比如高血压、糖尿病、冠心病，这时候不开空调，等于是在给原来的病上再加一层“考验”。这种“扛热”行为，说白了就是用身体去冒险，代价不小。

所以，千万别再拿“我不怕热”当成一种值得骄傲的事，适当使用空调，不是懒，是懂得照顾自己。尤其是老年人，身体恢复力本来就慢，一旦出事，恢复比年轻人难太多。

退一步说，即便真的不想整天开空调，也可以选择在中午最热的时候开一阵，晚上睡觉前开一会儿，帮助房间降温，再关掉也行。重点是别让身体在高温下长时间“硬撑”。

如果实在怕空调冷风直吹，可以选风向可调节的模式，或用风扇配合使用，让冷空气更均匀地分布在房间里。也可以在空调口贴上一层细纱布，让风力变柔和点。

总之，别把空调当成“敌人”，也别把不开空调当成“养生”。真要养生，就该从科学合理的角度出发，别让错误的坚持，变成了健康的负担。

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

参考文献：

1.王雨田等. 高温环境对老年人心血管系统影响的研究进展[J]. 中国老年学杂志, 2022,42(10):2365-2369.

2.浙江大学医学院附属第一医院老年医学科课题组. 高温暴露对老年人睡眠与代谢影响的实证研究[J]. 中国环境与职业医学, 2023,40(3):215-220.