抑郁症：拖来拖去拖成精神分裂！此方法坚持一月，抑郁悄悄自己消

在情绪问题中，抑郁症是最常见的心理困扰之一，虽然距离精神分裂症尚有距离，但长期不愈的抑郁状态却会显著增加身心恶化的风险，甚至可能发展为更严重的精神障碍。

最典型的一个表现就是持续情绪低落。
不少患者总觉得生活无趣，明明事情不多，却总是提不起劲；
有些人遇到轻微压力就会陷入长时间情绪低谷，出现失眠或者食欲改变；
还有一些人认知功能下降，不是记忆力减退就是注意力涣散，一到阴雨天就情绪加重，胸闷总是憋闷，脸色也是灰暗无光。
这些症状都说明了一个问题：心神失养太严重了。

心神越弱，问题越多
从中医的角度看，心神失养主要体现在几个方面：
首先，心神失养会影响气血运行。心主神明，是情志活动的主要器官，如果功能减弱，气血就不能很好地滋养心神，情绪得不到足够的能量支持，就会表现出低落、兴趣丧失、思维迟缓，社会功能也会跟着下降。
其次，心神失养会导致情绪调节能力变差。一旦心主神明功能不足，遇到的情绪波动就容易堆积在体内，出现焦虑、烦躁、易怒、失眠等问题，让人感觉十分痛苦。
另外，心神失养还容易产生痰浊。因为心主血脉，如果心气虚了，水湿就不能正常运化，容易在体内形成痰浊。痰浊重了，可能还会蒙蔽心窍，引起思维混乱、幻觉，或者言行异常、社交退缩等表现。

所以，要打破这种恶性循环，关键在于：扶养心神，解郁安神。这里推荐一个适合秋季服用的调理方子，可以帮助改善心神功能，提高情绪的整体状态。

一个养心安神的方子
养心安神方：酸枣仁、远志、合欢皮、茯苓、当归、柴胡、炙甘草
为什么这个方子适合秋天用呢？因为秋天气候萧条，容易伤到心气，而抑郁的人本来就容易气郁，这个方子里有一些疏通但不耗气的药材，比如合欢皮，可以解郁安神，又不会让气血耗散，起到调和的作用，有助于安神而不滞气。
这个方子通过调理心神，能够增强情绪的稳定性，也就是中医说的“神安”，从而减少情绪低落、兴趣减退、思维迟缓的反复发生。

以案说医

门诊来了位患者，坐下来就说自己情绪不好快三年了，西医诊断为抑郁症。她主要问题是每天早晨情绪特别差，平时失眠多梦，白天精力不济，整个人非常消极。
我仔细问诊后针对她的情况，在养心安神方的基础上做了调整：考虑到患者平时焦虑、胸闷比较明显：

我加入郁金和川芎，帮助活血解郁；对于睡眠障碍问题，我用夜交藤和龙骨，镇静安神、改善睡眠质量；又加百合和浮小麦，帮助患者养心、缓解情绪波动。
这个过程中，关键是通过辨证抓住"心神失养为本"的核心，用基础方养心安神，再根据她郁、躁、失眠的具体表现加减，逐步恢复心神功能，带动情绪状态改善。