从焦虑妈到佛系妈：花光20万后，我学会用“不管”治好儿子的抑郁

有些伤口，藏在厚厚校服袖子下面，有些痛，闷在孩子紧闭的房门里。直到那抹刺眼的红出现，我才真的慌了神。原来，我差点弄丢了我的孩子。

儿子打小就乖，闷是闷了点，学习倒真没让我操过心。

可初二那会儿，味儿就变了。

整天哼哼唧唧，说读书太苦太累，不想去学校了都。

话是这么说，人还硬撑着，像台老机器卡着壳，吭哧吭哧居然也混进了高中。

高中压力那叫一个大！

电话三天两头打来，不是抱怨老师讲得云里雾里，就是同学之间闹别扭。

开头我还挺有耐心，心想新环境嘛，谁还没个适应期？

我给他打气：“学习嘛，哪有不苦的？多问问呗。”

但我的安慰一点效果都没有，他的情况更严重了。

他越来越蔫儿，周末回家像霜打的茄子，门一关，游戏打得昏天黑地，饭都不想吃。

看着就来气！

我吼他：“学不好？将来就是个废物！我懒得管你了，爱干嘛干嘛去！”

吼完那会儿，他倒是老实学了一阵。

唉，好景不长，又故态复萌。

有朋友建议我带孩子去看看心理，但我觉得孩子只是不听话不懂事，是青春期的叛逆，长大一点就好了。

殊不知，我的忽视和否认进一步让孩子陷入“孤立无援”的境地。

直到我看到孩子割伤自己胳膊上的伤。

夏天了儿子还穿着长袖，真是怪事。

我以为他不怕热，或者想防晒。

藏了快一年，还是被我发现了胳膊上的伤。

一道道的，心像被揪住了，手抖着问他为啥？

他就轻飘飘回了一句：“划一下，心里舒坦点。”

我怕死了，也后悔死了，赶紧带去看医生。

结果出来，轻度焦虑抑郁。我的天都塌了！急啊，想他快点好起来。

那一年，什么医院、什么咨询，只要说能治厌学抑郁的，我都信，砸进去二十多万。儿子却从轻度发展成中度，甚至躯体症状进一步加剧。

我彻底慌了。

头发都快愁白了。

强撑着学点儿童心理，回头想想这十几年，我爱的是谁？好像是我脑子里那个完美的儿子。

盼他拔尖儿，盼他有出息，偏偏没问过他想要啥。

为了让他专心学习，我啥都包办了。

衣服伸手，饭来张口，结果呢？

不爱动，也不会跟人打交道。

高中时快一百八十斤了，同学笑他胖，我只盯着成绩吼：“好好学！考不上大学你对得起谁？！”

他呢，拼命想达到我的要求，可在我这儿，好像永远不够好。

天天被这么压着，住校又融不进去，得，抑郁、厌学、叛逆全来了。

解决“抑郁”的唯一办法就是熬！

想让儿子回来，我得先变。

放下我那没边的焦虑和期待，要求低点，再低点。

得真心实意地接住他，哪怕他现在看起来像个“废人”。

当我真这么做了，不觉得丢脸了，打心眼里觉得儿子也挺好，只管付出不问结果

……嘿，不到半年，儿子的变化让我们全家都傻眼了，惊喜的那种傻眼！

1、接纳孩子的状态，放下病耻感，允许他做个“废人”

我让孩子吃中药调理，给他请假旅游散心，觉得缓一缓可能就好了，但发现孩子还是这样。

有一句话，让我醍醐灌顶：“一个人开始摆烂，是因为潜意识在反抗过度控制！”

我调整了自己的心态，不再用挑剔和焦虑的眼光去看待他，而是真正发自内心、自然而然地去关心他这个人本身。

我收起了以前那些唠叨和看不顺眼的情绪，只是单纯地关心他。

“昨晚睡得好吗？”、“今天想吃点啥？”

允许孩子做个“废人”，不是完全不管，看着他在家摆烂，而是有策略有步骤地帮孩子恢复掌控感，重拾能动性。

我开始带儿子做一些微小且无压力的事情，比如遛弯。

最开始我安排出去走是中午，那时候冬天人少，走出去我有意和人打招呼，认识不认识都可以问一声，我的态度是保护孩子隐私的同时大方且坦荡，慢慢的孩子对外界就没有那么担心，病耻感慢慢减弱。

我和他天天坚持，走路上看风景，看小区里谁家院子设计的好看，花的品种是什么。

后来他自己每天餐后都出去走走，早上还会跑步，下雨的话就跳绳，瘦了很多斤。

有时候不叫我，说“你要想去也可以”，潜台词是不用我跟着，我就识趣说你自己去吧。

孩子力量慢慢回归的同时，亲子关系也变得格外融洽。

2、关注自己，“狠心”不接孩子的负面情绪

抑郁症恢复是个漫长的过程，这个过程中，孩子也会不断地吸食父母的精神。

看到孩子整天把“不想活了”、“不想上学”挂在嘴边，昼夜颠倒玩手机，哪个家长能不陷入愤怒焦虑呢？

心理咨询师建议我，要跟孩子物理隔绝，保持距离，“狠心”不接孩子的负面情绪。

于是，我赶紧调整策略，处理好自己的情绪。

以前我总是盯着孩子吃药、做心理咨询，试图说服他复学，结果总是挫败。

现在，我和老公有空就出去旅行，滋养自己，给孩子留出空间自我疗愈。

当我把更多精力放在自己身上，我的心态前所未有的放松，情绪也更稳定。

只有父母有能量，提供有质量的陪伴才是最好的药。

看到孩子整天把“不想活了”、“学习真没意思”挂在嘴边，昼夜颠倒玩手机，父母很容易陷入愤怒焦虑。

3、无条件爱着孩子，排泄孩子的负面情绪。

每天给孩子3个确信：

孩子躺平摆烂，会跟我反复确认，他是不是被无条件爱着。

请假不去上学的时候，不写作业的时候，迟到的时候，考不好的的时候。

这个时候先觉察自己有没有情绪，如果我有情绪波动，我就先稳定自己，然后在试着去共情孩子。

共情的同时，也要坚持原则，做到温和而坚定。

比如，当儿子因为游戏充值被拒接而发脾气时，我就说：“我知道你很生气，因为你觉得游戏很重要，我不答应你的要求，让你觉得很难受。但摔东西或者威胁我，妈妈确实接受不了。你有什么话都都和直接和我表达的，我都愿意听的。”

通过这样的方式，儿子会逐渐明白，他的情绪是可以被理解和接纳的，但不良的行为是需要改正的。

这个过程虽虽充满挑战，但每一次耐心的共情与坚定的引导，都是在为孩子的内心注入力量。

时隔半年，得到儿子的同意后，我尝试让孩子重新拾起课本，一对一辅导。

后来我们决定碰碰运气，尝试复学，虽然最初也磕磕碰碰，但好在最后坚持了下来。

重新调整了预期后，我觉得儿子现在的状态也不错。

我很满足，因为我知道“他只是换了一条路走，重要的是他在往前走。”

如果你孩子进入青春期，出现厌学、叛逆、沉迷手机、不想去学校、甚至抑郁休学等问题；

都可以找我聊聊，我跟你一起分析一下孩子的问题，给你一些有效的建议，尽我所能帮助你跟孩子！

别怕心事重重，百恩陪你慢慢走。