坚持喝了30天桂圆莲子汤，我终于能一觉睡到天亮了！

姐妹儿们，我跟你们说啊，我最近可太开心了！从以前睁眼到天亮睡不着，到现在头沾枕头就睡，我用了啥妙招？就是坚持喝了一个月的“桂圆莲子汤”！今天必须跟大伙好好唠唠。

先跟你们说说我之前的惨状。今年年初我升了个小主管，工资是涨了点，可这压力啊，跟山似的压在我身上。我这睡眠差都半年了，每天晚上躺在床上，至少得躺两三个小时才能勉强睡着，有一回更离谱，后半夜才迷迷糊糊睡着。

睡着了也不踏实，梦一个接一个，我老公说我半夜总说梦话，吵得他都睡不好。

最近更难受，早上睡醒头疼得厉害，眼屎多得眼睛都快睁不开，眼皮肿得像桃子，干巴巴的，使劲撑都撑不开，脸色蜡黄蜡黄的，自己看着都吓人。

我这人本来就得兼顾家庭、孩子和工作，本来就容易焦虑，失眠之后这焦虑症更严重了。有时候晚上躺在床上，想着白天没干完的活儿，孩子的功课，心里就像一团乱麻，感觉人到中年真是太难了……

我也试过不少调节睡眠的方法，睡前泡热水澡、泡脚，躺在床上深呼吸、冥想放松，还看书转移注意力，可这些方法对我都没啥用，该睡不着还是睡不着。

我老公看我睡眠越来越差，急得不行，带我去了家附近的中医馆。坐诊的医生给我把了把脉，说我这是心火旺盛，肝血虚，心神不安稳，所以睡眠质量才这么差。医生说有我这种情况的人可多了去了，让我睡前坚持喝桂圆莲子百合汤调理调理。

医生还跟我说，莲子芯能去除心火，让人心神安宁；百合入心经和肺经，能让人心神清净，清除热邪；桂圆肉可以中和寒性，还能补养心血。这些都是去心火、安心神、降烦躁的好食材，晚上要是睡不着觉，拿来煮水喝特别管用。

我回家后立马就动手做起来了。这汤煮好后，入口软糯香甜，一点都不腻，喝完心里特别安静，感觉全身都暖乎乎的，特别舒服。

我是每周喝4 - 5次，睡前2小时喝，就这么坚持了一个月左右，效果太明显了！现在晚上睡觉贼香，一觉竟然能睡到闹钟响，感觉整个人都活过来了，精神头十足。

我给大伙说说这汤的食材准备和做法，特别简单，厨房小白也能轻松搞定。

需要准备桂圆6颗、莲子15克、百合15克、枸杞3克。做法就是把所有食材洗净，除了枸杞之外，其他食材都放进砂锅里，加适量清水，煮熟之后，再把枸杞放进去闷5分钟就行了，吃食材喝汤水。

我习惯晚饭后喝这汤，然后看看书，泡泡脚，这样心更容易放松、静下来，晚上睡觉也更香。

因为我自己尝过失眠的苦，所以现在把这个小方法分享出来。

有睡眠问题困扰的朋友，真的可以试试，亲测有用！要是喝了有效果，别忘了在评论区跟大伙分享分享，让更多人受益！