医生提醒：大量喝茶的高血压患者，用不了多久，身体或有8个变化

你说咱们中国人爱喝茶，那真是千年传下来的一桩“老习惯”了。绿的、红的、乌龙的，早上来一杯提神醒脑，饭后来一杯助消化，三五朋友一坐，茶几一摆，能唠到天黑。但啊，咱今天得说说这个“喝茶”跟“高血压”之间那点不怎么友好的事儿。

有些人啊，血压高了，不愿吃药，就想着靠喝茶来“调理调理”。一壶接一壶地喝，嘴里还念叨着“茶好，能降压”，可你要真问一句“哪来的说法？”他也说不上来。可问题就出在这儿——茶不是不能喝，而是不能“猛喝”。

你要是血压高了，还老是大口大口地喝浓茶、喝太多，你的身体很可能会悄悄地变样，别不当回事。

先说第一个最常见的事儿：晚上睡不着。很多人血压高，本来就容易心烦意乱，再弄点浓茶进去，那点儿茶碱、咖啡因一刺激，嘿，神经像被拧了发条似的，床上一躺，眼皮打架却睡不着觉。长期睡不好，交感神经老是兴奋着，血压非但降不下来，反而还更高了。

再一个让人头疼的是心跳加快。有个六十多岁的老爷子，天天三泡浓茶，一天到晚心慌得慌，心率飙到每分钟九十多，一查心电图没啥大问题，就是茶喝多了。你说这不是自己给自己找事儿嘛？茶碱和咖啡因原本就有促心跳的作用，尤其是那些绿茶、乌龙茶，越是新鲜的，含量越高。

还有些人会觉得头晕乏力，甚至一站起来就眼前发黑。这不是别的，是低钠了。高血压的人本就得控制钠盐摄入，茶又有利尿作用，一泡茶下去，水是排了，钠也跟着走了。钠一少，血容量下降，结果血压不稳，低的时候反而让人头重脚轻。

你别以为只有身体虚的人才怕茶，胃也怕。尤其是空腹喝浓茶的，胃酸一冲上来，反酸、胃胀、烧心全来了。茶多酚刺激胃黏膜，胃本来就脆弱的人，再这么折腾，日子久了，可能连老胃病都被“请”出来了。

更别说那些靠药物控压的朋友了。你茶叶里那点鞣酸，会和降压药里的成分“打架”。特别是钙通道阻滞剂类的药物，比如氨氯地平、硝苯地平这一类，茶喝多了，药效打折，血压反弹，你说这是喝茶还是喝“罪”？

还有个你可能想不到的变化：骨头。茶里含有草酸，草酸一多，钙就容易被“拐走”，尿里一排，骨头里的钙也保不住。尤其是老年高血压患者，本来就容易骨质疏松，再这么整，腿一软、腰一塌，跌一跤，骨折说来就来。

说到这儿，不得不提一嘴肾。肾是管水的，总利尿，肾脏的压力也大。尤其是那些本来肾功能就不太好的高血压患者，茶喝多了，肾小球过滤功能雪上加霜。有研究发现，长期大量摄入茶多酚，肾小球滤过率下降得更快。肾不好了，血压就更难控制，形成恶性循环。

最后一个，也是最容易被忽视的：贫血。你别看茶色深，它不是补血的，茶叶里的鞣酸和铁“有仇”，会影响铁的吸收。高血压患者本就常年吃药，有的人胃口差、营养不良，铁不够，再加上茶这么一搅和，脸色发白、手脚冰凉就悄悄找上门了。

我不是说高血压的人就不能碰茶。咱们中国人讲个“度”。淡茶、温热的，饭后喝一小杯，那是怡情养性。可要是一天三四泡、喝得比水还多，那就得悠着点了。尤其是晚上喝浓茶，真不如喝点温水来得安稳。

有些朋友说，绿茶清热，黑茶暖胃，普洱刮油，乌龙助消化，那到底哪个适合高血压啊？其实真要说，还得看个人体质。偏寒体质的，绿茶喝多了手脚冰凉；体质偏热的，黑茶容易上火。中医讲究“因人而异”，别听风就是雨。

如果你真想通过喝东西来辅助降压，那不妨试试点山楂水、菊花茶、决明子泡水，温温的、淡淡的，既不上火，也不刺激胃肠。但这些也不能替代药物治疗，最多算个辅助。

说到底，血压这事儿，别光盯着“喝什么”，更得看看“怎么吃”“怎么动”“怎么睡”。你要是天天熬夜、吃得咸、动得少，再好的绿茶也救不了你。

茶，是个好东西，但它不是灵丹妙药。高血压患者该吃药的吃药，该生活调整的得调整，别总想着靠茶“逆天改命”。咱们得相信科学，也得尊重自己的身体。

你要是真舍不得这口茶，就别空腹喝、别喝太浓、别喝太多，尤其别拿它当水喝。身体这玩意儿，不是你对它好它就一定不闹脾气，但你要真对它太“狠心”，那它可真会跟你“翻脸”。

参考文献：

［1］中华医学会心血管病学分会.高血压防治指南（2020年修订版）[J].中华心血管病杂志,2020,48(1):10-46.

［2］刘颖,张敏,李青.茶叶摄入与高血压患者睡眠质量的相关性分析[J].中国临床保健杂志,2021,24(3):382-385.

［3］王琳,赵晓云.茶多酚对肾功能的影响研究进展[J].中国现代医生,2023,61(9):153-156.

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