浙大研究：前列腺增生大量喝茶，用不了多久，身体或有5大变化

浙江大学的一项研究最近引发了不少关注。说的是：前列腺增生的男性，如果长期大量喝茶，身体可能会出现五种变化。

这不是危言耸听，也不是茶的“黑料”，而是我们该重新审视的一种生活习惯。你以为是在养生，身体却可能已经悄悄在报警。

前列腺增生，听上去像是老年人才会遇到的问题，其实现在四十岁出头的中年男人里，已经有相当一部分人开始出现症状了。

夜里起夜次数变多，白天频繁跑厕所，尿不尽、尿等待，甚至会影响性生活质量。这些“面子上的事儿”，很多人不好意思说出口，结果就是默默忍着、拖着、熬着。

而很多人又有一个“自以为健康”的习惯——喝茶。一壶接一壶，绿的、黑的、乌龙的，觉得自己在“排毒”，在“抗氧化”，在“养生”。但对于前列腺已经开始“罢工”的人来说，这壶茶，可能正悄悄地把问题往更深处推。

浙江大学附属第一医院泌尿外科团队在一项临床随访中发现，前列腺增生患者如果每天饮茶超过1000毫升，尤其是浓茶，症状加重的风险显著升高。

他们观察了超过600名中老年男性，发现那些“爱茶如命”的人，前列腺体积增长更快，排尿症状更重，甚至在一年内需要手术干预的比例也更高。

为什么会这样？这事得从几个茶叶里的“关键成分”说起。

首先是咖啡因。不管是绿茶红茶还是乌龙茶，只要是茶，几乎都有咖啡因。它刺激神经、提神醒脑，但同时也会刺激膀胱逼尿肌，引起尿频、尿急。对于本来前列腺已经增大、尿道被压迫的男性来说，这种刺激无异于雪上加霜。

再来是茶碱，它在体内有利尿作用。利尿听上去是件好事，但对于膀胱排空能力下降、夜间尿流变弱的人来说，就是“水管子堵着还开最大水压”的状态。尿意频繁但排不干净，睡眠质量大幅下降，白天疲惫不堪，恶性循环。

还有人忽略了一个细节：浓茶中的鞣酸。这种成分会影响铁的吸收，同时加重肠胃负担，长期下来可能引起便秘。

这和前列腺增生又有啥关系？临床上发现，便秘会增加腹压，间接压迫前列腺，引发或加重排尿困难。

很多人夜里醒来，不是因为尿急，而是因为腹胀、肛门坠胀，跟前列腺相关联的器官其实都在“牵一发而动全身”。

那为什么有些人喝茶反而觉得“通畅了”？这就涉及体质差异。浙江大学这项研究的另一部分内容指出，排尿功能较强、没有明显夜尿习惯的人群，适量饮用淡茶，对缓解轻度前列腺充血有一定帮助。但这个“适量”，是指每天不超过500毫升，茶叶量控制在3克以内，而且必须是淡茶。

问题从来不是茶，而是你喝的量、喝的时间、喝的方式，还有你身体的状态。

现实中，喝茶的习惯千差万别，但以下这五种身体变化，往往是“喝茶过头”的人绕不过去的坎：

第一，夜尿次数明显增多。很多人本来夜里起一次已经够烦了，结果茶喝多了，晚上要起两三次，甚至每隔一小时就醒一次。

这不是睡眠浅，是膀胱被逼急了。长期夜尿频繁，昼夜节律紊乱，免疫力下降，心脑血管风险同步上升。

第二，尿线变细、尿流变慢。这通常是前列腺增大加剧、压迫尿道的表现。有些人从“站着尿”变成了“滴着尿”，甚至要用力才能排出。这时再喝大量刺激性饮品，无异于用针扎水球，越扎越破。

第三，下腹部隐痛、会阴坠胀感增强。这是慢性充血的信号，尤其是久坐、开车族，常常因为长时间压迫会阴部，导致前列腺局部循环变差。如果这时又频繁灌茶水，反复充盈膀胱，局部炎症和水肿就会找上门。

第四，便秘变得顽固。浓茶中的鞣酸不仅让肠道“慢下来”，还可能引发肠道菌群紊乱。而排便困难本身就会增加腹压，进一步压迫已经“膨胀”的前列腺，最终形成“排便困难—排尿困难”的双重夹击。

第五，性功能下滑加速。这听上去像是无关的事，但临床上早已明确：前列腺长期受压、慢性炎症、夜尿频繁、精神疲劳，都会对性功能造成影响。一些患者甚至因为夜里总醒、身体疲惫、心理负担加重，出现性欲下降、勃起不坚、射精疼痛等问题。

如果你是一个四五十岁的男性，已经有前列腺增生的早期症状，却每天还要喝三五杯浓茶、晚上临睡前一壶下肚，那么你需要停下来，认真看看身体的“红灯”有没有亮起。

那该怎么办？不是让你不喝茶，而是要换个方式喝。

一是减少浓度。淡茶是底线，每次不超过3克茶叶，用500毫升以上水冲泡，不要反复续水煮茶。

二是避开晚上。下午三点之后尽量别喝茶，特别是睡前两小时内，哪怕你觉得茶“提神”，也别拿睡眠去赌。

三是选择温性茶种。体寒的人喝绿茶容易腹泻，体热的人喝红茶可能上火。乌龙茶、普洱熟茶相对平和，适合中老年人长期饮用，但仍要控制量。

四是关注身体反馈。喝完茶后如果出现尿频、尿急、下腹不适，那就是信号，别硬扛。可以间隔几天停一停，看症状是否缓解。

五是别拿茶当水喝。真正的水是没有刺激成分的，茶水再多也替代不了纯净水的作用。每天至少有一半的饮水量，应该是白开水。

很多人以为，喝茶是“越喝越养”，但任何养生方式都不是孤立的，它必须和你的身体状态匹配。前列腺已经在“抗议”，你却还在不断加码刺激，那就是把健康当成了赌博。

写到这儿，忍不住想起门诊里一个60岁的老病号，杭州人，退休前是大学教授，每天茶不离手。前列腺增生十几年，始终不愿手术。

去年开始频繁尿血，再查，已经恶化为前列腺癌，虽然不能说就是喝茶引起的，但长期刺激、慢性充血、忽视早期信号，的确是推手之一。

茶是好东西。但不是所有时候、所有人都适合“海喝”。特别是前列腺已经走在不归路上的人，更需要把“喝什么”“怎么喝”这件小事，当成大事去对待。

有时候，决定健康走向的，不是手术刀，而是你每天端起的那杯茶。喝对了，是滋养。喝错了，是隐患。

愿你手中的茶，温润而不烈，养身不伤身；也愿你的前列腺，不再默默承受你“自以为是”的养生方式。

［1］王金林.前列腺增生症患者饮茶习惯与症状严重程度的关系研究[J].中华男科学杂志,2021,27(5):421-425.
［2］李志强.浓茶摄入对中老年男性排尿功能的影响分析[J].中国实用内科杂志,2020,40(7):589-592.
［3］浙江大学附属第一医院泌尿外科团队.男性健康生活方式与前列腺增生进展相关性分析[J].中华泌尿外科杂志,2022,43(3):198-203.