甲流凶猛！老年人这5件事别碰！

甲流正凶，老年人可得当心了。与其在外面瞎逛，不如在家安安稳稳地待着，有几件事最好碰都别碰。冬天刚开头，社区诊所里就人来人往，一位姓陈的大爷忧心忡忡地找到医生，说自己喉咙发干，鼻子发痒，生怕是中招了。医生叹了口气，眼下这病毒专门找免疫力弱的老年人下手，这可不是闹着玩的。人上了年纪，身体的防线就不那么坚固了，抵抗病毒的细胞活力大不如前，病毒一来，呼吸道首当其冲，咳嗽发烧气喘都可能找上门。更麻烦的是，很多老年人本身就有高血压、糖尿病这些老毛病，病毒一来，简直是火上浇油。有数据为证，在甲流高发的时候，六十五岁以上的老年人住院风险比普通成年人高出大约三倍，发展成重症的风险也要高出两倍。所以说，对付甲流，老年人千万不能掉以轻心，它绝不是普通感冒那么简单。那么，究竟该怎么做呢？首先，那些人多又不通风的地方，比如拥挤的商场、闷热的棋牌室，最好就别去了。病毒在空气里飘着，一不小心就可能“中招”。老话讲得好，风邪最爱钻闭塞的角落，空气不流通，邪气就容易聚集。非得出门不可，那口罩必须戴好，离人远点，找个通风的地方待着。再说说聚会，老街坊老朋友凑在一起下棋聊天，确实热闹，可这特殊时期，那份热闹背后可能藏着不小的风险。谁也不能保证自己不是那个无症状的携带者，万一把病毒带回了家，岂不是得不偿失？早晚高峰的公交车、地铁，那更是病毒传播的温床，人挤人，空气混浊，老年人的呼吸系统本来就脆弱，哪里经得起这样的折腾。能避开高峰就避开，或者干脆步行、骑车，给自己多一份安全保障。要是实在没办法，那就选个靠窗的位置，口罩戴严实，下车后赶紧洗手。还有运动，冬天在公园里猛跑，看似是在锻炼身体，其实不然。剧烈运动后呼吸急促，体力消耗巨大，免疫力会在短时间内下降，这不就等于给病毒敞开了大门吗？不如换种方式，散散步、打打太极，活动活动筋骨，又不给身体增加负担，这才是明智之举。最后，也是最容易被忽视的一点，就是休息。身体一旦疲劳，病毒就会乘虚而入。早睡早起，保证充足的睡眠，让身体有时间修复自己，这才是抵御外邪的根本。别为了一时的玩乐打乱了作息，让身体陷入疲劳，那才是真正的得不偿失。万一真有点感冒症状，比如轻微咳嗽、鼻塞，也别自己吓自己，多数时候只是普通感冒。饮食清淡点，多吃蔬菜水果，喝点姜枣茶暖暖身子，就能缓解不少。记得多量体温，留意症状变化，要是发高烧、咳嗽不停、喘不上气，那必须立刻去看医生。待在家里也要多开窗通风，勤洗手，用温水漱口，这些简单的习惯都是保护自己的好方法。心里别太紧张，平和的心态对战胜疾病至关重要。那位陈大爷听了医生的话，回家后老老实实照做。每天打打太极，喝杯温姜茶，晚上早早就睡了。几周过去，他的血压血糖都稳稳的，身体状态很好，心里也踏实了。所以说，面对甲流，老年人守住自己的健康底线，比什么都重要。