医生呼吁：上年纪的老人，宁愿喝点酒，也不要随便去喝这6种东西

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很多老人觉得，喝点啥都无所谓，反正年纪大了，能喝的就尽量喝，什么饮料、养生茶、补品水，都往嘴里送。

可有些饮品喝完之后，身体反而“遭罪”，轻则肠胃不适，重则引发慢病加重。医生常常会说，宁愿偶尔小酌一点酒，也别乱喝那6种常见饮品。这6种，到底藏着什么“坑”？

年轻人喝点饮料，最多胖点、上火。可一旦年纪大了，身体各种机能逐渐变慢，肾脏、肝脏、心脏都容易出状况。

喝错了，哪怕一点点，也可能引起血糖飙升、心跳加快、甚至血压失控。家里老人，真的知道哪些是地雷吗？

有些看起来很健康的饮品，实际上老年人喝下去，远比喝酒的伤害还大。比如有些“无糖”饮料，名字听着健康，喝进肚子里却让血糖乱成一锅粥。

有些人喝了市面上的“保健茶”，指望着养生，没想到喝出肝损伤。市面上的饮品琳琅满目，广告吹得天花乱坠，老人们分得清吗？

喝酒当然不是好事，但真要二选一，医生们宁愿老人偶尔喝点白酒，也别碰那6种饮品。为啥？因为喝酒虽然带来风险，但有些饮品喝起来更“隐蔽”，伤害更大。很多人以为，饮品只要不是含酒精的都没事，有的饮品对老人来说是“毒药”。这些饮品到底是什么，喝多了会有什么后果？

有人说，年纪大了，一天喝点功能饮料，补充能量挺好。这些饮料里含有大量咖啡因、糖分和添加剂，老年人喝了，心跳加快，容易心慌、头晕。有心脏病、高血压的老人，喝下去反而增加心脑血管意外的风险。年轻人喝两瓶都觉得不舒服，老年人喝了后果更严重。

街头巷尾的奶茶店生意火爆，奶茶成了不少老人尝鲜的新宠。奶茶里不仅有高糖，还常常有大量反式脂肪和奶精。喝一杯，血糖、血脂直线上升。

有些老人本来就有糖尿病或者高血脂，喝完一杯奶茶，身体负担大增，甚至诱发急性并发症。奶茶里的奶精，长期喝还可能影响肝脏代谢，喝多了，肝脏“吃不消”。

不少老人迷上了各种养生茶，什么降压茶、安神茶、清肠茶……这些茶大多没有正规批号，成分复杂。有些含有利尿剂、泻药成分，喝完之后，老人容易出现电解质紊乱、脱水。身体虚弱或者肾功能不全的老人，喝一杯“清肠茶”，反而让身体更加虚弱。

现在不少超市卖的果味饮料、果汁饮品，看起来颜色鲜艳、口感好。可真正的果汁成分极低，大部分全是糖和香精。老人喝了这样的饮料，血糖很容易波动。糖尿病患者更是喝不得，血糖一高就容易出现并发症。

有些老人喜欢喝瓶装酸奶饮料，觉得肠胃能变好，消化能改善。大多数瓶装酸奶饮料含糖量很高，而且益生菌含量有限。喝多了不仅不能保护肠道，反而让血糖升高、体重增加。糖尿病、肥胖、脂肪肝的老人，喝这样的饮料，效果适得其反。

还有一种常见的饮品——凉茶，很多老人以为能消暑、降火。凉茶里含有多种中草药，有些成分对肝脏、肾脏有一定刺激。长期大量喝凉茶，反而可能引起肝损伤、肾功能下降。身体基础较差的老人，喝多了容易出现“药物性肝损伤”。

归纳一下，功能饮料、奶茶、养生茶、果味饮料、瓶装酸奶、凉茶，这6种饮品对老年人来说，都是不折不扣的“健康陷阱”。比起偶尔喝点酒，这些饮品对健康的危害更隐蔽、更容易被忽视。医生们一再强调，老人要学会分辨，别被广告迷惑。

很多人觉得，喝点奶茶、喝点饮料，顶多就是胖点，其实背后的危害远超想象。尤其是有慢性病、基础疾病的老人，喝多了奶茶、饮料，可能直接诱发心梗、脑梗、糖尿病急症。糖分、添加剂、反式脂肪，这些都是慢性杀手，喝一次也许没事，长期喝就埋下隐患。

有人问，为啥医生还宁愿让老人喝点酒？因为适量饮酒对一些老人来说，反而能起到舒缓血管、改善心情的作用。这绝不是鼓励饮酒。只是有些饮品的危害，比酒还要大。关键在于量和频率，以及饮品的成分。

普通人分不清什么是“功能饮料”，什么是“健康饮品”，但医生一看成分表就明白了。功能饮料往往含有大量糖、咖啡因、牛磺酸等兴奋物质。老年人本身体质下降，喝了之后心跳加快、睡眠变差，甚至诱发血压异常。年轻人喝多了都觉得心慌，更别说老人。

奶茶看上去是“奶”，实际上真正的奶含量很低。里面的奶精、植脂末，含有大量反式脂肪。反式脂肪对心血管的危害极大，会加重动脉粥样硬化，增加心梗、脑梗的风险。对老人来说，喝奶茶真的不是补钙，而是在“添堵”。

各种养生茶、保健茶，市场鱼龙混杂。有的含有中草药成分，有的甚至添加了药物。老年人本身体质虚弱，肝肾功能下降，喝这些“杂牌茶”，更容易出现药物性肝肾损伤。身体出现不适时，很多老人还以为是“排毒反应”，其实是身体在报警。

果味饮料、果汁饮品，超市里琳琅满目。大多数所谓的“果汁”，其实只有百分之几的果汁含量，剩下全是糖和香精。老人喝了，不但不能补充营养，反而让血糖、血脂快速飙升，加剧慢性病风险。

瓶装酸奶饮料，广告里说得天花乱坠，实际上里面的糖分极高。真正对肠道有益的益生菌数量很少，反而摄入了大量热量。糖尿病、肥胖症、脂肪肝的老人，喝多了，健康状况只会越来越糟。

凉茶，很多老人当成日常饮品，其实里面的中草药成分，对肝肾都是负担。长期大量饮用，反而增加了肝肾损伤的风险。身体虚弱的老人，喝了凉茶，出现乏力、食欲差、肝区不适，往往被忽视。

喝酒固然有害，但是酒精的影响相对直接易察觉。而这些饮品的危害更隐蔽，往往等到身体出问题才后悔。医生们不是鼓励喝酒，而是提醒，别把“无害”的饮品当成健康饮品。很多慢病老人，喝错饮品，身体雪上加霜。

而且很多老人喜欢跟风，看到别人喝啥也跟着喝。身体状况不同，喝出来的结果大不一样。有的老人喝了奶茶，晚上血糖飙升，睡一觉醒来头晕乏力。有人喝了养生茶，结果肾功能越来越差，结果还以为是“排毒”呢。

喝水才是最靠谱的。白开水、淡茶水，才是最安全的补水方式。老人肾功能本身就容易下降，喝含糖饮料、养生茶、凉茶，反而加重肾脏负担。很多慢病患者，控制好饮水质量，比吃药还重要。

很多人觉得，喝点饮品就是解渴，没啥大事。但对老人来说，肾脏、肝脏的代谢能力都在下降，喝点“乱七八糟”的饮品，很容易出问题。医生经常遇到这样的患者，平时没啥事，喝了几瓶饮料，结果血糖一下飙到二十几，吓得家属一身冷汗。

还有的老人觉得养生茶“包治百病”，其实喝多了让身体越来越虚。肝肾功能损伤，有时候就是这么喝出来的。老人一旦出现乏力、恶心、黄疸、浮肿，一定要警惕是不是喝了不该喝的东西。

有慢性病的老人，选饮品一定要看成分表。含糖、含咖啡因、含反式脂肪、含中草药的饮品都要慎重。广告再诱人，也得管住嘴。老伴、儿女要多提醒，别让老人迷信各种饮品，喝水才是正道。

医生们劝老年人，偶尔喝点酒，注意量，别喝多。这些饮品潜藏的危害更大，一旦喝多了，出了问题很难挽回。家有老人，千万别让他们随便跟风喝饮料。老人身体不比年轻人，喝错了就是一场灾难。

生活中，劝老人戒酒很难，但劝他们戒饮料、奶茶、养生茶更难。饮品的诱惑太大，但健康永远是第一位的。身边的子女、家人，要多关注老人饮食习惯，帮他们做健康选择，别让一杯饮品毁了好身体。

人老了，身体各项功能都在减退。别把饮品当补药，喝错了，后果比喝酒还糟。医生的苦口婆心，换来的应该是健康的长寿，而不是一时的口舌之快。老人们，喝水才是最好的选择。

参考文献

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